Има една поговорка "водата е живот", която съвсем точно отразява същността на един от принципите на правилното хранене: да бъдеш здрав, трябва да пиеш много. Най-малко два литра течност дневно се препоръчва да използват диетолози. Но експертите незабавно заявяват: няма сладка сода и кафе, по-добре е да се остави чиста вода. Но други здравословни напитки за отслабване не са забранени, например, зелен чай или прясно изцедени зеленчукови сокове ще бъде добра помощ. Също така, категорията на най-полезните напитки включва мляко, само продукти с ниско съдържание на мазнини и пастьоризирано и кисело мляко: кефир, ферментирало мляко, кисело мляко.
Какви други напитки са полезни?
Една от най-полезните напитки е билков аромат, а съставките за него могат да бъдат избрани в различни, в зависимост от предназначението, свойствата на някои билки, личните предпочитания. Това може да бъде моно-колекция, например от мента или лайка. Такъв чай се успокоява, очиства червата, подобрява общото състояние на тялото и т.н. Но е по-добре да се комбинират различни билки един с друг, тогава ефектът от такова отвара ще бъде по-забележим.
Също така, диетолозите препоръчват да се включи в диетата чай джинджифил , отвара от бедрата, куче от соево мляко, минерална вода с лимонов сок. Но каква напитка е най-полезна, определено невъзможна да се каже. Всеки човек е свободен да решава това сам за себе си.
Полезни алкохолни напитки
Ползите и вредите от алкохола отдавна са разпалени дебати. И като цяло, диетолозите препоръчват да се въздържат от пиене на алкохолни напитки. Изключение може да се направи само за лекарствени тинктури с алкохол или висококачествено вино, което в нашите обикновени магазини почти никога не се случва. Но дори и в този случай, трябва да се ограничите до няколко чаши алкохол няколко пъти седмично.