Извън прозореца е процъфтяващ извор, слънцето започва да задоволява собствените си, наистина горещи, първи лъчи, но въпреки времето на годината всеки от нас има определени отговорности, планове, които рано или късно, но трябва да бъдат изпълнени. Какво да направите, ако не можете да се върнете към активен начин на живот и как да убиете мързел в себе си?
Ефективни начини да се отървете от мързел
Ако говорим за естеството на такова поведение като мързел, тогава това е недостатъчно количество енергийна интелектуална или физическа енергия. С други думи, когато най-накрая искате да направите нещо, но внезапно сте завладени от апатия, нежелание да я приемете, знаете ли, вашата психическа енергия е блокирана. Причините за появата на тази ключалка може да са различни, но начините да се отървете от нея за всички са едни и същи:
- Правилният режим на деня. Ако искате да се събудите с добро настроение, с усмивка на лицето си и чувство за жизненост, сън най-малко 8 часа на ден. Освен това, събуждайте се, не бързайте да изскочите от топлото легло. Препоръчва се няколко минути само да лежиш в него, да се разтягаш, да си позволиш да мечтаеш. Представете си, че в днешния ден ще се срещнете само с положителни хора. Вземете контрастен душ, защото това е отличен начин за зареждане на тялото с нова жизненост и енергия. След сутрешните процедури, за да останете весели цял ден, отделете около 5 минути за елементарни физически упражнения. Не забравяйте закуска, която е гаранция за правилния старт на деня. По-добре е сутрешното меню да бъде светло (каша, извара, сокове, зърнени храни и др.).
- Планиране. Как да не бъдете мързеливи и да сте в крак? Просто прекъсвайте всичките си действия на няколко етапа. Разстилайте плановете на рафтовете. Независимо колко искате, трябва да седнете, за да съставите свой собствен график за следващия период. Ако планирането не беше първоначално вашият навик и е трудно за вас да започнете такова нещо и освен това мързеливо, започнете с малки стъпки. Опишете на първо място плановете си за първата или втората половина на деня. С всеки ден или седмица увеличете списъка си и след 21 дни (точно толкова, колкото е необходимо за образуване на навик към човешкото тяло), планирането ще бъде неразделна част от вашия живот.
- Не се разсейвайте. Понякога, без да забележите, човек се разсейва от различни дребни дейности: готвене на топла напитка за себе си, актуализиране на сметката в социалните мрежи, гледане на поща и т.н. В резултат на това създава усещането, че безценното време лети незабавно и мисълта, че е необходимо да спрете да бъдете мързеливи, да не постигнете добри резултати. Заключението е едно: не разчитайте на себе си да губите собствената си енергия върху такива ненужни занятия. Освен това, учените са доказали, че докато разсейва веднага за няколко сесии, мозъкът е трудно да се концентрира върху едно нещо и това води до бърза умора.
- Break. Не забравяйте за почивките, обаче, те трябва да бъдат чести и не дълго. Така че, след 30 минути
трудолюбива работа, дайте си 5-10 минутна почивка. - Радвай се. Привикна към живота без мързел. Задайте си условия, за които ще се снабдите с любимия на някой хубав подарък (например актуализация на гардероба).
- Отърви се от източника. Веднага, щом се почувствате сънливи, слаби или депресирани, знаейки, че няма симптоми на болестта, не се оставяйте да си мързелив, а започнете да играете спорт. В края на краищата не само физическите упражнения ще намалят отрицателното въздействие на стреса върху тялото, ще изгорят мързеливостта, така че ще развият и хормони, които подобряват настроението .