Тялото на психотерапията или телесната ориентация позволява използването на психотерапевтични методи за въздействие върху състоянието на душата през тялото. Тя може да се сравни с йога, защото това е практическа философия, която ви позволява да влияете чрез духовната практика и състоянието на физическата обвивка на човек.
Психотерапия на тялото - упражнения
Нека да разгледаме някои примери за упражнения, които ще ви позволят да диагностицирате и промените състоянието си:
- Упражнение "Арка" . Постоянни, краката са рамо до рамо, чорапи леко навътре, юмруци почиват на долната част на гърба. Наведете коленете си колкото е възможно по-здраво, без да откъсвате петите от пода, да се наведете назад. Забележете къде е най-силното напрежение. Ако сте спокойни, краката ви ще започнат да треперят.
- Упражнение "Премахване на скобата" . Вземете най-неудобното положение: натиснете брадичката си срещу ключицата; огледайте се, без да въртите тялото; повдигнете раменете си нагоре. Трябва да се съсредоточите върху мускулната скоба, да я осъзнаете и след това да я махнете, без да променяте стойката, като използвате само волята.
Тези методи на терапия ви позволяват да осигурите психологическа помощ, отпускане, преодоляване на вътрешни препятствия.
Психосоматика и телесна психотерапия
Психосоматиката е наука, която визуално проучва принципа на "всички заболявания от нерви", т.е. разглежда какви психически проблеми причиняват определени телесни проблеми. Тази тема е разработена от много психотерапевти, например известната Louise Hay, която дори е съставила таблици за съответствието на болестите и проблемите на психическото поле.
Има много книги, които ви позволяват да разберете такива въпроси. Например "телесна психотерапия. Bodizkina-Orlova, V.B. Тя обмисля как да хармонизира духовното си състояние.