Има една древна кавказка легенда, че първият фермент от кефир е изобретен от самия Пророк Магомед, той го е довел в своя персонал и е заповядал да пази тайната на производството на тая напитка от езичниците. Но стотици векове са минали, а сега с това прекрасно кисело мляко напитка са познати не само в Кавказ. Тя е известна и обичана от много от нас. Разнообразието от начини да отслабнете, като използвате този продукт, е изобретен безброй. Днес ще говорим за диетата с кефир, предназначена за 9 дни. Тук също има опции, най-трудно от които е ябълковата храна за 9 дни. Основата е - 1% кефир, от които 1,5 литра трябва да пиете един ден. След 3 дни добавете 1 кг ябълки към кефира. След това отново - кисело мляко напитка. Все още е възможно да се пие вода, зелен чай . Тази диета е трудно да се нарече мека, така че по време на неговото съответствие трябва да използвате витамини-минерални добавки. За един курс на загуба на тегло можете да загубите 7-10 кг.
Друг вид диета с кефир, предназначена за 9 дни - набор от тридневни диети, един след друг, които могат да се комбинират под името "Kefir +". Обикновено изглежда така:
- Първата триада е зърнени култури. Kefir се използва с всяка варена крупа (ориз, елда, овесена каша). Естествено, овесената каша се приготвя без добавяне на масло;
- Вторият триад е протеин. Заедно с кефира се допуска да се консумират варени пилешки гърди, риба, морски дарове, извара (без мазнини);
- Третата триада е плод. Като добавка към основната съставка са плодовете (не само банани и грозде, тъй като те са богати на въглехидрати).
Плодовата част не се понася добре от всички. Ето защо, можете да замените плодовете със зеленчуци, така че диетата ще стане още по-ефективна. Водата също е разрешена без газ, зелен чай.
Излезте от диетата с кефир
Противопоказания диета с кефир
Кефир диета за 9 дни не се препоръчва за загуба на тегло за хора с заболявания на стомашно-чревния тракт, страдащи от ревматизъм , подагра. Тази опция не е подходяща за бременни и кърмещи жени.