Зеленият чай или напитка от императори, както се нарича с благоговение в Китай, е известна с лечебните си свойства от хиляди години насам. Нейните "пионери" са китайците, въпреки че днес японците не са по-ниски от тях, нито в масовото потребление, нито в културата на церемониите за чай. Зеленият чай се разпространява по цялата планета, привличайки хората на различни континенти не само с уникални вкусови качества, но и с ползите за целия организъм. По-специално, зеленият чай помага да отслабнете.
Зелено и черно
Както зелен, така и черен чай се произвежда от същите листа, но определя цвета на получената напитка, както и нейните характеристики, самият метод на сушене. Нито една диета не препоръчва да използвате черен чай, но на зелена основа, както и дните за разтоварване и разтоварване .
Полезни свойства
Ежедневната консумация на зелен чай намалява риска от рак. На това заключение дойдоха учени от Института по рак на Япония. Освен това зеленият чай почиства нашите кръвоносни съдове от холестерол, разцепва, укрепва и прави самите съдове еластични. Той нормализира функционирането на сърдечно-съдовата система, понижава кръвното налягане, предпазва от атеросклероза, инсулт, инфаркт. Също така предпазва черния дроб от затлъстяване.
Зеленият чай има благотворен ефект върху храносмилателния тракт. Първо, зеленият чай ускорява метаболизма и следователно не остава в тънките черва ще остане забравен в миналото. Освен това, поради ежедневната консумация само на една чаша чай, апетитът намалява и в резултат - нивото на захар в кръвта. На второ място, зеленият чай изгаря мазнините. И не забравяйте и важните козметични свойства: тази ориенталска напитка с външно приложение може да облекчи пърхот, черни точки и торбички под очите.
След като изброи основните полезни свойства, отговорът на въпроса дали зеленият чай помага да отслабнете става очевиден. Отслабвам ще ви помогне да диета на зелен чай или ден на разтоварване (в случай, че трябва да получите в вечерната рокля утре).
диета
Ще бъдете доволни, че тук няма специални ограничения, спазвайки най-простите правила, ще можете да отслабнете бързо и без страдание.
- Намалете консумацията на мазни и високо калорични храни.
- Забравете, най-накрая, за сладки и пушени.
- Не яжте след 19.00 часа или три часа преди лягане.
- Направете ежедневни леки физически упражнения.
- Зеленият чай трябва да се пие без захар и особено с подсладител. Последното е особено вредно, тъй като то е химически екскретирано лекарство.
- Пийте поне 4 чаши чай на ден, 1 чаша за половин час преди хранене.
- В чая можете да добавите лимон, мента листа, лимон балсам или сушени плодове боровинки и боровинки.
- Добавянето на канела и джинджифил в чая ще подобри ефекта на изгаряне на мазнините.
- Консумацията на студен чай ще увеличи цената на калориите. За да загрее чаша чай, тялото всеки път ще прекарва около 60 kcal.
Ден на разтоварване
Най-важното е да ядете целия ден само със сушени плодове и ориз, докато пиете 6 чаши чай на ден. Зелен чай за отслабване ще бъде по-ефективен, ако го варете на мляко. По този начин ще почувствате чувство на ситост, а млякото ще компенсира липсата на хранителни вещества, които сте отказали в името на загубата на тегло за днес.
Противопоказания
- Това е опасно да се пие чай за хора с ниско и високо кръвно налягане, както и за бременни жени, поради съдържанието на кофеин в зелен чай.
- Пептична язва, гастрит. Прекомерната консумация на чай може да увеличи киселинността на стомаха при хора с стомашно-чревни проблеми.
- Комбинацията от зелен чай и алкохол може да причини голяма вреда на бъбреците.
- Пациентите с ревматоиден артрит, подагра и глаукома също са противопоказани в тази напитка.
- Хората с безсъние и свръхекспирация не се препоръчват да пият зелен чай и поради кофеина, който е силен стимулант на нервната система.
Научете се да знаете по всякакъв начин, това се отнася, като зелен чай, и консумирана храна. В крайна сметка ползите и вредите от продуктите са условни и би било глупаво да превърнете зеления чай - еликсир на младостта и красотата, в врага си.