Коктейлите за отслабване не са без причина да стават съставки на различни диетични режими. Те притежават всички необходими компоненти и хранителни вещества, елементи, които допринасят за загуба на тегло. Най-простите и познати от детските напитки - чай и мляко - включват диета за мляко.
Как да направите мляко за отслабване?
Тази система на храна се отнася до стриктни диети. Класическият вариант забранява да се използват други храни в допълнение към двете основни съставки и да се смесват в определени пропорции. Млякото е желателно да се вземат от 1 до 2,5% мазнини, а чай - зелено без добавки. Ако желаете, можете да редувате напитки, да пиете плодови чайове или обикновени черни. Но трябва да знаете как да направите мляко за загуба на тегло . Има няколко от рецепти:
- Млякото се нагрява до 70 градуса, към сместа се добавят 4 части на литър. заваряване. Разтворът се инфузира в продължение на 15-20 минути и е готов за употреба.
- Можете да промените съставките на някои места: първа инфузия за варене (лъжица за 100-150 мл вряща вода), след което добавете същото количество мляко.
- За тези, които не обичат горещите напитки, можете да смесвате компонентите в охладено състояние.
- Английска рецепта - преди варенето на мляко за отслабване, предварително загрейте чашата. Добавете една трета от млякото и две трети от силните инфузии. Разбъркайте.
Отслабване на млякото - диета
Предимствата на чая са известни повече от 5 хиляди години. Укрепва здравето, дава жизненост, почиства тялото на холестерола. Тази напитка е полезна двойно в комбинация с млякото, защото съдържа калций, което неутрализира ефекта на кофеина. Продуктите се допълват перфектно, което прави млякото при отслабване отличен асистент за борба с наднорменото тегло. Той има диуретичен ефект, дава енергия на тялото, премахва шлаката. Само за един ден диетата на тази напитка може да загуби до 2 кг.
Как да пием мляко за отслабване? На всеки 2 часа, между храненията или замяната на храната. Вариантите на режима са различни: от един (разтоварващ) ден до десет дни. В първия случай диетата е допълнена с нискокалорични продукти или като цяло от тяхното отсъствие. Във втората - напитката става просто допълнение към менюто. Те могат да заменят, например, обичайната обилна вечеря. Ще се получи положителен ефект.
Диета върху зеленчуци, плодове и мляко
Има проста, задоволителна и лесно поносима диета за мляко, чието меню включва такива полезни плодове и зеленчуци. Тя се изчислява за три дни и помага в кратко време да се отърве от 4-5 излишни килограма. Препоръчва се да пиете здравословна напитка на всеки два часа, а усещането за глад е заглушено от използването на зеленчукови сокове и сушени плодове. Менюто е:
Ден 1
- сутрин - чаша напитка, плодова салата с нискомаслено кисело мляко или кефир;
- снек - основната напитка без добавки;
- Обяд - салата от зеленчуци (домат, черен пипер, краставица) с растително масло;
- вечеря - мляко с мед.
Ден 2
- закуска - инфузия на мляко и чай с мед;
- обяд - плодова салата;
- обяд - зеленчукова салата;
- вечеря - както предишния ден.
Ден 3
- сутрин е млечна напитка;
- обяд - плодова салата;
- ден - зеленчукова салата;
- вечерята е стандартна.
Диетично мляко за една седмица
Удължените режими на диета за 5-7 дни са подходящи за тези, които са готови за цяла седмица с удоволствие да консумират мляко; диета от 7 дни, чието меню е по-разнообразно, ви позволява да хвърляте до 10 кг. Диетата за цялата седмица е приблизително следната:
- за закуска се консумира омлет със сирене (до 17% съдържание на мазнини) и чаша напитка;
- като лека закуска е подходяща ябълка, портокал или грейпфрут;
- за обяд - салата от пресни зелени зеленчуци (репички, чушки, домати, зелен лук) и супа, но без добавяне на картофи;
- закуска - нискомаслено извара;
- вечеря - инфузия на мляко и чай.
Млечна диета за 3 дни
Съществува съкратено меню с не по-малко строга система за отслабване, което трябва да се спазва само за три дни. Както винаги, основната съставка е млякото и диетата помага в кратък период от време да дойде. Диета за мляко за три дни:
- Ден 1 : Възможно е да се пие само напитка на всеки два часа. Плюс това - пийте най-малко 8 чаши чиста вода. Можете да вземете витаминни препарати.
- Ден 2 : Варено елда или картофи, изпечени в унифициран , нискомаслен кефир. Не забравяйте за водата и витамините.
- Ден 3 : Мляко и вода. В комбинация тези две напитки ви позволяват да премахнете излишната течност от тялото заедно с токсините, но не и да позволите обезводняване.