Диетата на глада

Вече с името можете лесно да отгатнете, че разнообразната диета не може да чака. Кой се нуждае от такава строга диета? Тези, които не могат да контролират себе си, когато е възможно много. Всъщност твърдата рамка е много по-лесна за много хора, отколкото опциите са по-свободни. Освен това, във всеки от 7-те дни от тази диета, можете да изгубите килограм тегло, което е безспорен плюс за най-нетърпеливите. За да запазите резултата, трябва да преминете към правилното хранене и да отслабнете още повече - да повторите диетата за няколко седмици.

Гладка диета за една седмица

Това е диета, чийто глад не е повод за ядене. За да получите обявения резултат, е необходимо да опитате. Предписаната диета трябва да се приема на малки порции 5-6 пъти на ден. Проста вода може да се пие неопределено време.

  1. Първият ден е само вода.
  2. Вторият ден е литър мляко.
  3. Третият ден е само вода.
  4. Четвъртият ден е вода + една порция пресни зеленчукови салати.
  5. Петият ден е литър мляко.
  6. Шестият ден - едно варено яйце, малко варено говеждо, две малки ябълки и чаша чай без захар. На обяд ядем варено говеждо (100 гр.), А за вечеря две ябълки са средно големи.
  7. Седмият ден - 2 чаши чай.

Въз основа на тази система, можете да проведете и краткосрочна диета "2 гладни дни". Използва се само в случаите, когато трябва спешно да въведете фигурата в ред преди празника, тъй като дългосрочните резултати не са ясни. На първия ден от такава диета се допуска само вода, а във втория - литър мляко и зелен чай (неограничен). След това ще се събудите по-лесно.

Гладка диета: друг вариант

В допълнение към вече описаната диета за една седмица има друга подобна система, която предлага различна диета, но за всички други параметри и очакваните резултати напълно съвпада. По принцип това е диета без силно чувство за глад, дори диета и много оскъдна. В някои дни ще бъде позволено да ядат малко повече от останалите - не го използвайте твърде активно.

Първият ден на гладна диета

  1. Закуска - сок от половин лимон, разтворен в чаша топла вода.
  2. Обяд, следобеден чай, вечеря - вода, зелен чай, без мазнини или 1% кефир неограничен.

Вторият ден на гладна диета

  1. Закуска - зелен чай и пакет без мазнини извара (всички без захар).
  2. Обяд - нискомаслено сирене, грейпфрут.
  3. Вечеря - чаша 1% кефир.

Третият ден на гладна диета

  1. Закуската е чаша зелен чай.
  2. Обядът е круша или ябълка.
  3. Вечеря - чаша 1% кефир.

Четвърти ден от гладна диета

  1. Закуска - 25 грама горчив 70% шоколад, зелен чай.
  2. Вечеря - няколко парчета пресен ананас.
  3. Вечеря - чаша кисело мляко.

Пети ден от гладна диета

  1. Закуска - сок от половин лимон, разтворен в чаша топла вода.
  2. Обядът е банан.
  3. Вечеря - чаша кефир, един плод, с изключение на банана.

Шести ден от гладна диета

  1. Закуска - зелен чай и ябълка.
  2. Обяд е грейпфрут (среден).
  3. Вечеря - чаша 1% кефир.

Седми ден на гладна диета

  1. Закуска - сок от половин лимон, разтворен в чаша топла вода.
  2. Обядът е сандвич, приготвен със зърнен хляб и сирене.
  3. Вечеря - 1% кефир.

В сравнение с предишната описана система, това е относително не гладна, но ефективна диета. За да бъде по-лесно да се носи, се препоръчва да пиете 2 чаши вода за половин час преди всяко хранене.

Ефективността на загубата на тегло върху такава система до голяма степен зависи от това колко имате наднормено тегло. Колкото повече е, толкова повече ще отиде. Не забравяйте за внимателното излизане от диетата, за да не се натрупате тежести. Препоръчва се да се практикува отделно хранене или правилно хранене, така че резултатите да се запазят.