Ефективните коктейли за изгаряне на мазнини за отслабване, приготвени у дома, отдавна идват да заменят хапчетата за чудо и всички видове хранителни добавки . Такива коктейли не само допринасят за загуба на тегло, но също така подобряват обмяната на веществата, общото състояние на кожата, повишават имунитета, намаляват апетита и сатиата за дълго време.
Днес ще се запознаем с най-популярните рецепти от коктейли за изгаряне на мазнини, които се приготвят в домашни условия след няколко минути.
И първата по линията - рецепта за дебел и задоволителен протеинов коктейл у дома.
Сладък коктейл
съставки:
- мляко - 400 мл;
- сирене - 150 г;
- яйце пиле - 4 бр.;
- банан - 1 брой;
- мед - 2 супени лъжици. л.;
- зехтин - 1 ч. л.
подготовка
Първото нещо, което правим, е да сварим яйцата, да ги изчистим от черупката, да отделим протеините от жълтъците, последната да ги сложим в отделна купа, няма да са необходими. След това отлепваме банана от кората, като го нарязваме фино. След това сместа се смесва с всички съставки и се довежда до хомогенна маса с миксер или смесител.
Коктейл от мастен протеин протеин
И за онези, които следват фигурата и обичат спорта, ние подготвихме още една рецепта за много ефективен коктейл за изгаряне на мазнини, който ще бъде полезен за всички почитатели на подобреното обучение. Можете да го пиете както преди захранването, така и след това.
съставки:
- кефир - 250 ml;
- мляко на прах - 80 г;
- конфитюр - 1 супена лъжица. л.;
- захар - 1 ч. л. (ако желаете, използвайте заместителя на захарта).
подготовка
Всички съставки се смесват в смесител и се довеждат до хомогенна консистенция. Използваме коктейла, охладен, съхраняван в хладилника.
Следващата рецепта със сигурност ще задоволи всички любители на сладките, които всеки момент мечтаят за идеалната фигура. Сега загуба на тегло може лесно да се комбинира с използването на банани и шоколад. Представяме Ви невероятно богат и вкусен протеинов шейк.
Протеинът се разклаща
съставки:
- портокалов сок - 250 ml;
- безмаслено извара - 80 г;
- банан - 1 брой;
- горчив шоколад или какао - 40 г;
- конфитюр - 1 ч.л.
подготовка
Всички съставки се смляват, след това се смесват в блендер, ако желаем, променяме пропорциите на необходимите продукти.
И, разбира се, не можете да напуснете без подходящо внимание коктейли за отслабване на зеленчуци у дома. Фактът, че тяхната подготовка е най-евтината, но те винаги остават най-полезни и ефективни благодарение на наличието на състав, богат на витамини, минерали и фибри.
Ще започнем с най-простата рецепта за коктейл от целина, която допринася за незаменимото пречистване на тялото от токсини и излишъци от въглероден диоксид.
Целият коктейл
съставки:
- сок от целина - 100 ml;
- мляко - 200 мл;
- яйчен жълтък - 2 бр.
подготовка
Разбийте всички продукти със смесител.
Следващият коктейл е също толкова лесен за подготовка. Доматено-моркова напитка ще ви зарежда с енергия за целия ден и ще ускори метаболизма. За бързо постигане на първите резултати се препоръчва да се използва коктейл не по-малко от два пъти на ден.
Смес от домати и моркови
съставки:
- моркови - 200 г;
- домати - 200 г;
- черен пипер - щипка.
подготовка
Моркови и домати се измиват, почистват и нарязват на ленти или кубчета. След това смесете съставките в блендера, като добавите малко пипер.
И накрая, запазихме още една вкусна рецепта за зелен зелен коктейл, който ще задоволи тези, които искат да отслабнат с богатия си вкус, нискокалорично съдържание и цял набор от витамини .
Зелен коктейл, изгарящ мазнините
съставки:
- пресни краставици - 1 брой;
- зелен грах - 100 грама;
- джинджифил - 1 ч.л.
- броколи (съцветие) - 3 броя;
- магданоз - на вкус.
подготовка
Ние превръщаме всички съставки в пюре с миксер. Ако желаете, разреждаме нашия коктейл с естествено неподсладено кисело мляко или нискомаслен кефир.