Какво представлява витаминът в рибеното масло?

От съветските времена много от нас са научили, че рибеното масло е безвкусен продукт, но невероятно полезно. Той може да бъде намерен в почти всеки дом, той задължително се дава на деца и често се приема от възрастни. Днес много хора не могат да си спомнят кой витамин е в рибеното масло и защо е полезно. Това са въпросите, които ще разгледаме в тази статия.

Витаминна съставка на рибено масло

Рибеното масло като цяло е специална хранителна добавка, която обикновено се получава от черния дроб на треска и треска. Основните предимства - в рибеното масло, много витамини А, D, E, както и наситеността с омега-3 мастни киселини. Всички изброени вещества в него толкова много, че дори малка част от него лесно покрива дневния процент на тяхното потребление.

Рибеното масло се предлага в няколко формата - или под формата на мазна течност със специфична миризма, или под формата на капсули, които крият както миризмата, така и вкуса на този продукт, което спомага за обогатяването на тялото с полезни вещества лесно и без дискомфорт. Обикновено вземете рибено масло една капсула три пъти дневно за продължителен период от време - поне един месец. Тази добавка може да се пие най-малко през цялата година - няма да има никаква вреда от нея, но ползите за организма са просто безценни.

Рибеното масло като източник на витамини

Нека да разгледаме какви полезни свойства дават на тази хранителна добавка, която естествено съдържа в нея витамини и вещества:

  1. Витамин А е основният компонент за поддържане на острото зрение, което спомага за избягване на нощната слепота. Благодарение на него можем да получим здрава коса, красива кожа, силни нокти и кости. Достатъчно количество витамин А в организма ви позволява да поддържате висока имунна защита на тялото.
  2. Витамин D влияе и върху здравето на костите и зъбите, предотвратява появата на депресии, намалява риска от гърчове.
  3. Витамин Е е признат като витамин на красотата и вечната младост - помага да се поддържа еластичността на тъканите и насърчава редовното обновяване на клетките.
  4. Омега-3 мастни киселини предпазват ставите, намаляват нивата на стрес, подобряват мозъчната функция, намаляват риска от развитие на поведенчески разстройства и психични проблеми.

Струва си да се отбележи, че витамините А, Е и D са част от групата на мастноразтворимите витамини и те просто не се абсорбират от организма без необходимата среда. В рибното масло те се съхраняват в сложна, разтворена форма и в най-естествената форма. Това е, което разделя рибеното масло от други витаминни добавки и определя неговата максимална ефективност.

Колко полезно е съдържанието на витамини в рибеното масло?

Витамините са полезни за организма сами, тъй като участват в метаболитните процеси. Но има и специфична полза за организма, който редовно получава А, Е и Д, а дори и с ненаситени мастни киселини.

Полезни свойства и ефекти на рибеното масло са много разнообразни:

От всички вещества и витамини, съдържащи рибено масло, най-ценните са омега-3 мастни киселини. Това вещество е незаменима, човешкото тяло не е в състояние да го синтезира независимо, така че е много важно да го приемате редовно отвън. Като се има предвид, че в допълнение към мастните риби тази киселина се съдържа само в ленено семе, горчица и розово масло, става очевидна невероятната стойност на рибеното масло като добавка към храната.