Колаген за ставите

Колагенът принадлежи към протеините и играе много важна роля в човешкото тяло. Той е структурен протеин, който свързва клетките и по този начин осигурява здравина на тъканите. Силата на вашите кости, хрущяли и лигаменти зависи от него и в различните тъкани преобладават различни видове колаген, всички те са изработени 3. Типове I и III се намират в сухожилията и костите и в хрущяла на ставите тип II. Колагенът за ставите се предлага в таблетки и се приема вътрешно.

Какви продукти съдържат колаген?

Разбира се, можете да купите специални хапчета или капсули в аптеката, след като сте похарчили значителна сума и можете да получите същия терапевтичен ефект по много по-икономичен начин. Във всеки хранителен магазин се продава обикновен желатин в торбички, който е същият колаген, само хидролизиран. Той се получава чрез термична обработка на животински колаген. Като добавите към вашата диета чинии с желатин, вие ще получите същите полезни свойства на колаген като с използването на специални скъпи комплекси. В допълнение, плодовото желе е истинско удоволствие, което не само ще повиши духа ви, но и ще укрепи ставите. И ако използвате 5 грама желатин на ден за 5-6 седмици, кожата ще се подобри значително, ще стане по-еластична и гладка.

Използването на колаген

Дневната норма на колаген се определя в зависимост от това колко активно живеете. Ако тялото Ви преживее голямо физическо натоварване, като например в културизъм или задвижване с енергия, тогава ще ви трябва около 10 грама дневно колаген в капсули или желатин. Можете да пиете колаген 1 или 2 пъти на ден, като разредете сухия прах с вода или направите желе. Употребата му е абсолютно безопасна, тъй като този продукт има естествен произход и се приготвя от костите и хрущялите на животните.

Ако обучението ви не е толкова силно, ще имате 5-7 грама на ден.

Продукти за производство на колаген

Тялото ни е в състояние да произвежда сам колаген, а за стимулиране на този процес е необходимо да включите определени храни в диетата си.

Този списък включва риба, особено сьомга и сьомга. Други морски дарове също ще се възползват, въпреки че, за съжаление, често украсяват ястия от тях няма да работят поради високата цена. Но келп (морски кален) се продава във всеки магазин за хранителни стоки и се предлага за всяка чанта.