Колко мога да отслабна след 2 седмици?

Много момичета мислят за загуба на тегло точно преди някакво важно събитие, например пътуване до почивка или обществена визия. Ето защо е уместно да попитате дали можете да отслабнете след 2 седмици и какво трябва да направите, за да получите резултата. Като цяло има две възможности: първата - да седне на строга диета или дори да гладува , а вторият - да се придържа към правилното хранене. Може би, но е трудно да се повярва, че първият метод ще ви позволи да загубите 12 кг за 2 седмици, но това е опасно за здравето, така че не можем да го посъветваме, но вторият вариант е идеалното решение на проблема с наднорменото тегло.

Реално ли е да отслабвам след 2 седмици?

За да започнете да губите натрупаното тегло, се препоръчва да се изгради вашата диета, ръководена от принципите на диетолозите.

Как мога да отслабна след 2 седмици:

  1. Започнете сутрин с чаша вода, като добавите парче лимон. Дневната доза от необходимата течност е най-малко 1,5 литра.
  2. Напълно елиминирайте висококалоричните храни от менюто си, например сосове за магазини, бързо хранене, сладкиши, сладкиши, колбаси, пушени продукти, кисели краставички и т.н.
  3. Не забравяйте да закусите, като изберете тези продукти с бавни въглехидрати. Здравословна и обилна закуска е гаранция, че през деня няма да страдате от брутален глад.
  4. Последното хранене трябва да е лесно и не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Ако гладът все още мъчи, изпийте 1 супена лъжица. нискомаслен кефир.
  5. Включете в менюто пресни зеленчуци, плодове, постно месо, риба и кисели млечни продукти.
  6. Важно е правилно да се подготви храна, за която най-добре е да се използва печене, задушаване, готвене и готвене за пара и печене.
  7. За да се поддържа метаболизма и да не се чувства глад, се препоръчва да се яде фракция, т.е. 5-6 пъти на ден.
  8. В допълнение към храненето е важно да се упражнява редовно. За физическа активност, изберете за себе си най-приемливото направление, благодарете на Бога, има много възможности. Най-добре е да комбинирате кардио и упражнения.
  9. Можете да използвате различни козметични процедури, като обвивки и масажи, които ще възстановят тонуса на кожата и ще намалят появата на целулит.

Сега за най-важното, ние научаваме колко можете да отслабнете за 2 седмици, без да навредите. Резултатът зависи от извършената работа, като първоначалните показатели на скалите също са важни. Ако спазвате всички препоръки, след 2 седмици може да загубите 3-3,5 кг, но в някои случаи стойността може да е по-голяма.