Решихте ли да се отървете от излишните килограми по радикален начин и сте решили да го направите с помощта на пост? За да не причинявате увреждане на тялото и здравето си, е важно да го направите правилно. От тази статия ще научите как да започнете гладуване за отслабване.
С помощта на гладуването можете ефективно да изчистите тялото си от токсини, шлаки и да изгубите наднорменото тегло .
Как да започнете да гладувате правилно?
Ако спазвате всички препоръки и ще бъдете очистени правилно, скоро ще се почувствате свободни, силни и енергични. На първо място, постенето може да донесе някои неудобства и неприятни усещания, но не забравяйте, че най-трудното е да се справите с първите дни. И тогава ще видите как бръчките се изглаждат, кожата се подобрява, умората започва да преминава, кожата става чиста, вашите вътрешни органи започват да работят по-добре. В допълнение сензорните органи се влошават. Вие ще можете да почувствате, че вашето виждане, слух и усещане за миризма са станали много по-остри.
Постенето за отслабване може да бъде от дни до три или четири седмици. Не забравяйте да слушате нашите съвети.
- Преди началото на терапевтичното гладуване освободете тялото си от тежка храна. От сладкиши, печени продукти, протеини от животински произход трябва да се изхвърлят. Яжте повече плодове и зеленчуци. Водата трябва да се пие. Можете да направите клизма за почистване на червата. През нощта можете да ядете малка зелена ябълка или да пиете чаша кефир.
- Тялото трябва да се подготвя постепенно. Затова започнете с ежедневно гладуване веднъж седмично. След това, когато тялото ви се използва, можете да увеличите броя на "гладните" дни до три на седмица. Пийте много вода, поне два литра на ден, това ще ви помогне да се справите с чувство на глад. Ако се чувствате замаяни или губите силата си, не я вземайте по никакъв начин
лекарства - по-добре пийте топла вода с мед. - От глад трябва да можете да излезете правилно. Завършването по продължителност трябва да бъде равно на самата пост. Направете лека салата от моркови, зеле, ябълки и шепа стафиди, подправете я с лимонов сок. След като постите и ядат тази салата, вашето тяло ще премахне всички ненужни. Можете да пиете натурален сок, но е по-добре да го разредете с половината вода, но е по-добре да не пиете цитрусови или моркови сокове . На обяд яжте половин килограм зеленчуци (те могат да бъдат приготвени в двоен котел или изядени сурови). За вечеря готвайте овесена каша. Можете да си поръчате лека закуска през деня със същата салата. Важно е в продължение на няколко дни да не се ядат сол, захар, пикантни и мастни.