Много хора, в опит да ускорят придобиването на хармония, приемат различни добавки. Сега зеленото кафе стана много популярно. Този продукт е едно и също кафе, на което сме свикнали, но без фаза на пържене. Това е топлинна обработка, която позволява на зърната да имат "кафе" цвят и аромат, толкова много хора, които първо видяха по-естествен продукт, са много изненадани. Ще се опитаме да разберем дали е възможно да отслабнете със зелено кафе.
Зеленото кафе помага ли да отслабвам?
Понастоящем по-голямата част от изследванията върху зеленото кафе се извършват от компании, които се занимават с производството и маркетинга, така че е трудно да се говори за надеждността на резултатите. Освен това, експерименти бяха поставени от чуждестранни учени и те предпочитат да не дават на своите отделения напитка, а екстракт от зелено кафе.
Резултатите от тези изследвания обаче са положителни: без допълнителни мерки, теглото намалява доста бавно, но при диета може да отслабнете с 4-5 кг. на месец. Това беше изяснено по време на експеримент в Япония, където доброволците взеха кафе и ядоха в съответствие с диета, предписана от местен специалист по хранене.
По този начин, въпросът дали можете да отслабнете върху зеленото кафе, отговорът е положителен, но с предупреждението: все още трябва да преразгледате диетата си и да се откажете от сладките, мазнините и брашното. Ако ядете погрешно, е трудно да очаквате положителни резултати - или теглото ще остане на място или промените ще бъдат твърде малки. Като се има предвид факта, че зеленото кафе - продукт, който не е евтин, е малко вероятно да сте доволни от темпа на загуба на тегло на 1 кг за 1-2 месеца.
Как да отслабнете бързо със зелено кафе?
Така че, установихме, че можете да отслабнете от зеленото кафе и сега помислете как трябва да бъде направено. За да настъпят наистина бързи промени в теглото, е необходимо да се свържете и да се храните правилно и да се тренирате три пъти седмично. Предлагаме да приемате кафе в безопасна доза, 3 пъти на ден - със закуска, между закуска и обяд и като следобедна закуска.
Като спорт, абсолютно всички интензивни опции могат да се доближат до: ускоряване, бягане на стълби, скачане на въже, всякакъв вид аеробика, включително аеробика, танци, кръгова тренировка във фитнес залата. Ако нямате възможност да отидете във фитнес клуб, направете го три пъти седмично в продължение на един час у дома. За това можете да изтеглите в Интернет или да купите видео уроци, оформящи или танцуващи. Основното нещо е да практикувате редовно!
Ако говорим за храненето, всичко е просто: трябва да изключите вредните и висококалорични храни. Те включват всички сладкиши, сладкиши, брашно, бързо хранене, пържени и мазни храни. Всичко останало е там. Важно правило не е да преяждате. Ако се изправите от масата с усещане за тежест в стомаха, вие протягате стените на този орган и това предизвиква повишен глад и повишено количество храна, която ядете в даден момент.
Помислете за приблизителна диета,
- Закуска - ястие от две яйца, или пакет от 1,8% извара а, или порция овесена каша, зелено кафе.
- Втората закуска е чаша зелено кафе.
- Обяд е лека салата от пресни зеленчуци с лимонов сок и масло, сервиране на супа, парче от трици хляб.
- Снек - всеки плод, чаша зелено кафе.
- Вечеря: месо / домашни птици / риба със зеленчукова гарнитура или част от блюдо от боб или част от извара.
Тази диета може да се използва и след края на намаляването на теглото. В този случай, 1-2 пъти седмично можете да си позволите малко сладка или друга вредна, но любима храна.