А ястие от националната френска кухня се превърна в основното ястие на ефективна диета! Както вече сте предположили, ще бъде за лука супа, която е основата на лук диета.
За да подготвите лука супа, ще ви трябва:
- лук - 5-6 броя;
- зеле - 1 глава;
- Български пипер - 2 броя;
- домати - 1-2 броя;
- целина - 1 куп.
подготовка
Начинът на готвене лук супа е изключително проста, е необходимо да вземете тиган, натопи в него нарязани зеленчуци, излейте студена вода, и да доведе до възпаление. След като водата кипене, вари 10 минути на слаб огън, след което готвене, докато зеленчуците са меки. Солта и подправките добавят към вкуса.Приготвената супа може да се консумира в неограничени количества и винаги за закуска, обяд и вечеря. Диетата на лука супа е доста вкусна и питателна. В допълнение, супата за дълго време оставя усещане за ситост.
За да увеличите максимално ефекта от диетата, препоръчително е да ядете само супа, но ако тялото ви не е свикнало с такова хранене и чувствате слабост или неразположение, понякога включете в диетата плодове, зеленчукови салати и варено месо. Месото може да се консумира не повече от 200 грама (не повече от два пъти седмично), за предпочитане пиле или телешко месо. Зеленчуците и плодовете могат да се консумират в неограничени количества.
Диетата е лесна за употреба, продължителността й е само седем дни, за която можете да загубите от 3-5 килограма, в зависимост от менюто, което сте направили сами.
По време на диетата с лук е забранено да се консумират брашна и ферментирали млечни продукти, а алкохолните напитки също са забранени. Придържайки се към диетата на лук, се препоръчва да се пие минерална вода. Зеленият, черен чай и кафе могат да бъдат в ограничени количества и слаби, без захар.
Ако сте били доволни от действието на лука супа, напишете вашата обратна връзка относно диетата лук.