Знаете ли за диетата на Кремъл? Така че диетата на американските астронавти е второто му име. Известният нисковъглехидрат "Кремлевка" в наши дни почти не се нуждае от реклама, защото това е една от най-популярните системи за отслабване досега.
Диета на американски астронавти: противопоказания
Хранителните специалисти се съгласяват, че човек се нуждае от абсолютно всички видове вещества - белтъчини, мазнини и въглехидрати, така че елиминирането или драстичното намаляване на един от тях може да повлияе отрицателно. Не се препоръчва да губите тегло на тази система:
- хора със сърдечни заболявания и кръвоносни съдове;
- хора с всички заболявания на стомаха, черния дроб и бъбреците;
- бременни жени.
Смята се, че американската диета дори за 10-13 дни може да навреди на такива хора. Не експериментирайте върху себе си, но се обърнете към други начини за намаляване на теглото.
Диетата на астронавтите
Тази американска диета за намаляване на теглото ограничава предимно прости въглехидрати: всяко брашно, скорбяла и сладка - без изключения.
Основната диета се състои от рибни, месни и пилешки ястия в комбинация със свежи и варени зеленчуци. Тези храни, в които има малко въглехидрати, можете да ядете почти неограничен, но е по-добре да не се занимавате с протеини - това е изпълнено с запек и други проблеми с червата.
Същността на диетата е проста: поради липсата на енергия, която въглехидратите дават на тялото, тялото активно разделя мастните депа, като получава енергия от тях.
За удобство всички продукти се оценяват в точки (вижте таблицата по-долу). За да отслабнете, дневната Ви диета не трябва да бъде повече от 40 точки и да поддържате резултата след получаването й - от 40 до 60 точки. Ако ядете повече от 60 точки на ден - неизбежно ще наддаване на тегло.
Смята се, че тази диета може да загуби до 5 килограма тегло за една седмица, ако стриктно спазвате предписанията и ядете до 40 точки на ден.