Понякога, преди отговорно упражнение, трябва да се подложите на ред и да изгубите няколко килограма, а след това да се спаси тридневна диета.
Няколко важни условия
- Преди да започнете да използвате тридневна диета за отслабване, консултирайте се с лекар, тъй като основно ще ядете храни, които съдържат много фибри и това може да има лош ефект върху храносмилането ви, особено ако има проблеми с стомашно-чревния тракт.
- Що се отнася до напитките, можете да пиете минерална вода, зелен чай, но само без захар.
- Препоръчва се да се броят консумираните калории , те трябва да бъдат не повече от 1200 всеки ден.
- Продуктите, които можете да ядете по време на диета, могат да бъдат закупени във всеки магазин и те не струват много.
- Дори със силно желание, не използвайте тази диета за повече от 3 дни.
- При тези диети губите излишната вода, така че да не се връщат, опитайте се да изключите солените храни от вашата диета.
Менюто на тридневна диета
Първият ден е посветен на пречистването на тялото.
За закуска подгответе коктейл, който се състои от 1/3 чаша ябълков сок, смесени в палачинка и половин банан, киви и слива.
На обяд, яжте 1 чаша бульон, в който добавете 1 чаена лъжичка сок от джинджифил.
По обяд се допускат кисело мляко и банан.
Вечерята се състои само от 2 чаши доматен сок, в които трябва да добавите лимонов сок, сол и билки.
Вторият ден е необходим за подобряване на Вашето състояние.
Сутрешният коктейл се състои от чаша кисело мляко, в което се добавя 1 чаена лъжичка мед, половин банан, слива и ябълка.
Следобед, подгответе салата, която трябва да включва пипер, тиквички, моркови, ябълка, всичко може да се напълни с винен оцет.
За следобедна закуска можете да ядете само 1 ябълка.
За вечеря, маруля, само от целина и български пипер, които трябва да бъдат пълни със сос от кисело мляко.
Третият ден е необходим за повишаване на настроението.
Сутрин, яжте салата, която се състои от ябълка, круша, слива, половин банан и 1 супена лъжица. лъжица кисело мляко.
Следобед, готвя супа пюре, което включва броколи , зеленчуци и макаронени изделия.
За закуска можете да пиете сок от ябълка и оранжево.
За вечеря се приготвят 100 грама макаронени изделия със зеленчуци, които трябва да се пълнят с лимонов сок и зехтин.
Сортове тридневна диета
Тридневната диета Sophia Loren ви позволява да използвате 170 грама макаронени изделия за вечеря с различни добавки. Благодарение на този вариант, известната актриса само за 3 дни губи тегло с 1,5 кг. Тя препоръчва да се следи размерът на порцията, да не се яде през нощта и да не се преяжда.
Има и тридневна диета с модели, чието меню се състои от плодове. Само за 3 дни от такива ограничения можете да се отървете от поне 3 кг.
За любителите на млечните продукти има тридневна диета за кефир, всеки ден трябва да изпивате 1 литър от този ферментирал млечен продукт.
Не забравяйте, че само правилното хранене в бъдеще може да ви спести ефекта от загуба на тегло.