Диета на водата - звучи някак тъжно и страшно, в ума веднага има картина на човек, изчерпан в седемдневен период, който яде и пие само вода. Въпреки това, същността на тази диета не е в строги ограничения, има все повече и повече, имате нужда и сериозно възстановите ще имат само собствения режим на пиене. Тези, които са използвали диета по вода твърдят, че за 7 дни може да загубите около 10 кг тегло.
Водата превъзхожда от организма не само токсини и отпадъци, но и мастни натрупвания.
На първо място, необходимо е да разберете какъв обем течност се нуждае тялото, за да включи режима на изгаряне на мазнините. За да направите това, първоначалното тегло се умножава по 40, резултантната стойност е обемът на водата, която трябва да се пие през деня.
След това трябва да се откажете от кафе , чай, компоти и газирани напитки. Изпийте чиста, филтрирана, стайна температура вода или бутилирана, но задължително не са газирани. Такива ограничения се дължат на факта, че забранените напитки могат да причинят задръжка на течности в тялото.
В диетата трябва да се ограничи само най-вредните за загубата на излишък на килограми храни: брашно и хлебни изделия, пържени и мазни храни, сладки. В останалата част режимът на хранене остава същият.
Не бъдете излишни и физическа активност, особено кардио упражнения: бягане, бързо ходене с умерено темпо, плуване .
Препоръки за пиене за 7-дневна диета във водата
- Сутринът трябва да започне с чаша чиста вода.
- След един час физическа активност, трябва да пиете около половин литър вода.
- Половин час преди хранене, трябва да пиете чаша вода, а след хранене - след 1, 5 часа.
- Последващите прием на вода трябва да се разпределят през целия ден, като в същото време трябва да пиете не повече от една чаша.
Противопоказания за отслабване с диета на водата
Противопоказен повишен прием на течности за хора с бъбречно заболяване, сърдечно-съдови проблеми. Преди диета, препоръчително е да бъдете проверени, да посетите лекар и да получите съветите му.