"Сбогом, диета!" - това е книга, написана от Олга Голошапова, която е автор на система за отслабване без диети. За много хора, които поради различни причини не са в състояние да издържат на диета, подобна система може да бъде полезна. Освен това загубата на тегло тук се приема без насилие над вас и дори без забрани.
"Сбогом, диета!" Олга Голосачапова е малка книга с повече от 200 страници, която по същество описва простите принципи, които всички знаем, но не всички от тях. Авторът на методологията предлага не само прост и разбираем начин на хранене, но и някои практически упражнения, които ще му помогнат да се подготви психологически за него.
Така че цялата система, заявена от автора, се свежда до три правила: можете да ядете всичко и по всяко време, но само ако наистина сте гладни. Ако още не сте докоснали чувството на глад, не трябва да ядете. Изглежда, че всичко е просто и ясно, но всъщност не всеки следва това правило! Ние ядехме за компанията, ядохме от скука, ядем, защото сме тъжни, ядем, защото празникът и т.н. Има, за да се задоволи глад - това е, което трябва да дойде. Всичко останало не е извинение за ядене. С други думи, ако използвате храната според предназначението й - тоест да получите енергия - няма да ви навреди.
Съвременният човек, според Олга Голосапова, най-важният проблем е огромната фраза "Аз не искам да ям, но ям". В този случай има чувство на апетит, а не чувство на глад, и това е цялата сложност. Ако слушате тялото си и разберете, когато наистина се нуждаете от храна и когато просто искате да разсеете, можете лесно да коригирате теглото.
Ако имате "постоянно тънки" хора сред приятелите си, вероятно ще забележите, че те никога не ядат без желание. Ако човек не иска да яде, то няма нужда от допълнителна енергия, а ако в този случай идва храната - веднага се съхранява в мазнини, защото няма шанс да го изхарчи.
Системата, предложена от Голосапова, отразява системата на Р. Шварц, която предлага освен да намали теглото си като цяло, за да подобри живота си, като използва прости методи за това - нищо, което да се отложи за утре и т.н.
Ето защо няма смисъл да мислиш как да спреш да искаш да ядеш. Достатъчно е да се откажеш от храната, без да се чувстваш гладен. Разбира се, в същото време можете да ядете всичко, но да се концентрирате върху най-полезните продукти.