Макарони за много - wand-zashchalochka. За да ги готвят бързо, те са отлично приготвяне на месо или морски дарове, перфектно съчетани със сосове и подправки. Смята се обаче, че тестените изделия са включени в категорията на вредната храна, но това решение е само частично вярно.
Макарони - добри и лоши
Основното нещо, което трябва да се запомни при избора на този продукт, е етикетът върху опаковката, който посочва кои сортове пшеница са били използвани в процеса на готвене. Така че макароните от твърди сортове (или от брашно от грубо смилане) съдържат сами по себе си много по-полезни вещества - витамини , минерали и аминокиселини. В допълнение, те имат преобладаващо сложни въглехидрати, които стабилизират нивото на инсулина, бавно се разпадат, като осигуряват чувство на ситост от дълго време. Такива макарони със загуба на тегло със сигурност няма да навредят на фигурата, особено ако има спорт в живота ви.
Ако пакетът включва "макаронени изделия", бъдете сигурни, че този продукт е направен от сортове мека пшеница и затова в него няма почти никакви полезни вещества и влакна, но са достатъчни прости въглехидрати. Това са тези въглехидрати, които водят до скокове на инсулин и предизвикват чувство на глад. Ще донесе тези паста по-скоро на вреда и ползата от тях ще бъде минимална, ако въобще.
Основни препоръки
Днес често можете да намерите макаронени изделия с добавяне на фибри, чиито ползи и вреда са еднакви, а съдържанието на калории е много по-малко от това на конвенционалните тестени изделия. Такива макарони могат да бъдат разпознати от тъмно кафяв цвят. Много диетолози ги препоръчват като пълноценно хранене.
Комбинирайте тестени изделия с животински мазнини или прости въглехидрати - изобретение, което може да е лошо за фигурата. Така че за любимата от детството, задушените със захар и масло трябва да бъдат забравени.
Най-добре е да ядете макарони сутрин или за обяд, най-доброто допълнение към тях са зеленчукови сосове или салати, но в най-лошия случай те могат да се консумират с протеинова храна.