В случай на загуба на тегло няма никакви дреболии, защото борбата за допълнителни инча в талията е сериозна. Но какво ще стане, ако вечерята беше далеч назад, нямаше сън и нямаше, а гладният стомах спешно се нуждаеше от нещо.
Мога ли да ям ябълки през нощта?
В този случай дори и експертите няма да дават недвусмислен отговор. От една страна, тези плодове съдържат невероятно количество хранителни и ценни за тялото вещества - витамини, минерали, пектини, очистване на червата, киселини - както органични, така и аминокиселини, диетични фибри и т.н. Ябълките подобряват храносмилането и нормализират чревната подвижност целулоза в чиста форма и въпреки това намаляват абсорбцията на мазнините, имат лесен диуретичен ефект и задоволяват апетита , което точно те чакат.
От друга страна, в тях във всеки случай има фруктоза и въглехидрати и те, както може да се каже, са най-лошите врагове на една добре пропорционална фигура. Опитните бойци с наднормено тегло твърдят, че е по-добре да пият чаша кисело мляко през нощта, но в никакъв случай не яжте плодове, особено жълто и червено, а ако желанието да "вкарате" вкусните плодове е невероятно високо, тогава е по-добре да вземете зелено. Освен това при хора с проблеми в работата на храносмилателната система ябълката може да предизвика процес на гниене в тялото, който е изпълнен с колики, метеоризъм и други неприятни проблеми.
Ако страдащият от глад е сигурен, че без лека закуска просто не заспива, тогава можете да ядете една или две ябълки, но след това е желателно да опитате незабавно да заспите, в противен случай стомаха ще започне да протестира още по-активно и един плод няма да бъде ограничен. Тези, които твърдят и казват, че във всеки случай имат калории, можете да се погрижите, че е по-добре да ядете през нощта със сандвичи с наденица или нещо по-важно. И тези, които се интересуват от това, дали те получават мазнина на ябълки за нощта, може да се отговори, че просто няма такива хора, които да ги използват редовно, така че няма статистически данни, но ако има толкова много страх да се оправя по-добре през нощта, по-добре е да си лягате гладни.
Разбира се, положителен отговор на въпроса дали е полезно яденето на ябълки през нощта е невъзможно, защото диетолозите се съветват да не ядат 3-4 часа преди лягане или да ядат кефир вместо плодове. Съмнявайки се, че е възможно да се възстановят от ябълките през нощта, е възможно да им се посъветва да се пекат, особено ако има някакви проблеми с храносмилането и характерните за тази болест - гастрит, панкреатит и т.н. След това има огромна възможност да няма ферментация и дискомфорт червата или стомаха и няма да възникнат, поради добра причина, печени ябълки са неизменна част от терапевтичното хранене. Просто не добавяйте към тях мед, захар и други излишъци.
Експертите съветват да използват тези плодове в тяхната цялост, без да изхвърлят т. Нар. "Стърчи", защото в сърцевината има толкова много неща, които имат благоприятен ефект върху състоянието на косата, ноктите, кожата и вътрешните органи, по-специално лимфната система, съдовете и зрението. Ябълките са най-мощните средства за почистване на кръвта, най-добрите приятели на диабетици и пациенти с подагра. Ето защо, можете да ядете ябълки за през нощта, като много други неподсладени плодове и зеленчуци, но не правете това постоянно, но само от време на време, и продължете да опитвате да спите, преди стомаха да започне да тъпче истерично.
Необходимо е веднъж завинаги да изхвърлите съветите на някого да не яде след шест години и да се изправи от масата 3-4 часа преди лягане. Този път ще бъде достатъчно за хранене вечеря и не е достатъчно, за да огладнее отново. Така човек отива в леглото, без да мисли за храна, и затова мисълта да яде ябълка в главата му няма да дойде, което е добро, защото през нощта стомахът трябва да почива.