Мнозина са чували, че marshmallow в отслабване е приемливо сладост, което не вреди на фигурата. И все пак, диетолозите съветват да се използва този десерт с око, без да се приема безусловно неговата полезност. В края на краищата той има и отрицателните си страни.
Полза и вреда на marshmallow за загуба на тегло
За разлика от други сладки, marshmallow може да се похвали с относително ниско съдържание на калории. Разбира се, към нея се добавя и захар, но няма други компоненти, които да провокират появата на мастни клетки, например масло, маргарин, брашно, нишесте и др. Тя се основава на пюре от ябълки, съдържащо пектин - естествен консервант, също така включва бити белтъчини и естествени багрила - плодове или плодово пюре. Като подсладител не винаги е захар, може да бъде и фруктоза или заместител на захарта. Хранителната стойност на marshmallow може да варира от 250 до 300 kcal на 100 грама. Например, 100 грама млечен шоколад съдържа 550-580 kcal. Продуктът, произведен съгласно GOST, е напълно естествен, съдържа полезни вещества и дори витамини .
Въпреки това, безскрупулни производители често добавят към деликатеси не са най-здравословните съставки, които могат да причинят алергии и хранителни разстройства.
Възможно ли е да се яде marshmallows при загуба на тегло - заключението
От всичко казано по-горе, може да се направи логично заключение: marshmallow със загуба на тегло, можете, но тъй като тя все още е сладка, тогава трябва да я консумира с умереност. В един ден можете да ядете не повече от 50-100 грама от този деликатес. Идеално време на приемане: сутрин-закуска, обяд, можете също да се поглезите с бонбони за средно сутрешна закуска. Необходимо е да се провери съставът на marshmallows за наличието на синтетични компоненти в него.