На организма са получени всички необходими полезни вещества, много е важно да можете правилно да комбинирате продуктите. В противен случай храната няма да бъде усвоена, а ще остане гниене в стомаха и червата. Освен това микрофлората на храносмилателния тракт ще бъде нарушена, което ще доведе до негативни последици в бъдеще. Правилната комбинация от продукти не само ще ви освободи от дискомфорт в червата, но и ще възстанови работата и ще увеличи процента на асимилация на хранителни вещества от храната.
Учените отдавна развиват класификация на комбинация от продукти, в която всички те са разделени на идеални, допустими и вредни.
Комбинацията от продуктови групи
- Сладки плодове . Те бързо усвояват храна, по-добре е да ги използвате отделно от другите храни. Не се препоръчва да ги използвате веднага след основното хранене, тъй като това ще предизвика ферментация. Най-добрият сладък плод е половин час преди хранене или 3 часа след това. Те могат да бъдат комбинирани един с друг или да се добавят към сметана, заквасена сметана и други кисели млечни продукти.
- Полуксинни плодове . Полезна комбинация от тези продукти със сладко-кисел плод, мастни ферментирали млечни продукти и билки. При други продукти е по-добре да не се комбинира, поради разликата във времето на храносмилането. Праскови, боровинки, грозде и пъпеши не са съвместими с нищо.
- Кисел плод . Всички цитрусови плодове се комбинират като полуацидни плодове. Слабо разграден с животински протеини, бобови растения и нишесте.
- Съвместими зеленчуци . Подходящ като допълнение към всяка храна и дори допринася за по-доброто му асимилиране. Например, месо в комбинация с краставица, моркови със сирене, бяло зеле с масло, хлебни изделия с цвекло и др.
- Не толкова съвместими зеленчуци . Те включват карфиол, варени белочела, грах и патладжан. Добре е да ги ядете с хляб, зеленчуци и мазнини. Не се препоръчва да се комбинират протеини и мляко с животни.
- Продукти от скорбяла . Това са разнообразие от хлебни изделия, зърнени храни, картофи и царевица. Комбинацията от тези храни е идеална за мазнини, зеленчуци и зеленчуци. По-добре да не се свързвате помежду си, възможно е да се направи свръх тегло. Противопоказна за ядене с месо, риба, мляко, кефир, печене и плодове.
- Протеинови продукти . Всеки продукт, в който има протеин, съчетан перфектно със зеленчуци и зеленчуци, освен това отстранява токсичните вещества от организма. Не е необходимо да зареждате стомаха с тези продукти с нишесте и сладки плодове.
- Зелените . Подходящ за всичко освен мляко. Препоръчва се ежедневно да се яде куп зеленина. Той е идеален за нишестени и протеинови храни, помага за смилането на полезни вещества.
- Мазнини . Всяко масло, сметана, мазнини и др. Основната им задача е спирането на секрецията на стомашния сок. По-добре е да ядете такива храни пред основното ястие. Те са идеално комбинирани със зеленчуци и зеленчуци, понякога с плодове и плодове. Не можете да комбинирате растителни и животински мазнини.
- Захар . Изисква отделно използване, в комбинация с протеини и нишесте, той се скита. Изключение е медът, неговите вещества предотвратяват гниене. Можете да ядете за 30 минути. преди хранене, след табу.
Не забравяйте, че тялото на различни хора не е същото, така че това, което е подходящо, може да предизвика дискомфорт в друга, но основните разпоредби остават в сила за всички.
Комбинация от продукти за отслабване
Една от основните задачи на правилното хранене е поддържането на идеалното тегло, когато тялото получава всички необходими витамини и микроелементи.
Някои примери за подходяща комбинация от продукти са:
- месо и зеленчуци;
- кисело мляко и ябълки;
- риба и макарони от твърди сортове;
- картофи с извара;
- царевица със зелен боб;
- кисело зеле с кимион;
- зелен чай с лимон.
Правилната комбинация от храни ще ви позволи бързо да отслабнете и когато такова хранене стане ваша норма, не можете да се притеснявате, че парите ще се върнат.