Мога ли да отслабна по време на бременност?

Намаляването на теглото по време на бременността в началото изглежда като нещо необичайно и невъзможно по дефиниция. Но ако разбирате, тогава това е напълно нормална концепция. Не става дума за загуба на тегло с бременността. Теглото, разбира се, ще се увеличи. Единственият въпрос е дали неговото увеличение ще бъде в границите на нормата или прекомерно.

Нормалното повишаване на теглото по време на бременността е 10-12 кг. Това тегло се състои от теглото на увеличената матка, амниотична течност, плацента , увеличена в обема на гърдите, кръвта, коремните мазнини и страните, които да хранят бебето и, разбира се, теглото на бебето.

И ако за цялата бременност спечелихте около 10 килограма, можете да ви поздравя с факта, че сте загубили тегло. Абсурд? И тук не! Бременност с нормално наддаване на тегло означава, че бременността води до физиологична загуба на тегло.

Разбира се, известно време след раждането ще има малко "загаси" корема, но това е само следствие от разтягане на мускулите. Когато мускулите дойдат на мястото си, тогава вашата фигура ще се радва със своята красота и хармония.

Но какво ще стане, ако не можете да наддавате в норма? Ако стрелката на люспите упорито се стреми надясно, а дори и докторът скърби за излишни килограми? Мога ли да отслабна в този случай по време на бременност? И ако е така, как? В крайна сметка, сега е важно да не навреди на детето.

Отслабване по време на бременност

Нека просто кажем, че строгите диети за отслабване по време на бременност са просто неприемливи. Обикновено те изключват много храни от диетата, поради това, което става лошо за витамини, микроелементи, протеини, въглехидрати и други полезни неща, които са от жизненоважно значение за вашето бебе. Така че на въпроса - мога ли да забременея на диета? - отговорът е недвусмислен и, разбира се, отрицателен.

Друго нещо, ако се придържате към рационалната диета, ядете няколко пъти на ден, за предпочитане по същото време. Можете да отслабнете по време на бременността, като изключите мастни, пържени, остри и солени храни, както и бързо хранене. Заменете всичко това със зеленчуци, плодове, зърнени храни и ще видите резултата - килограмите ще спрат да работят с такава интензивност, както преди.

В допълнение, опитайте се да се движите колкото е възможно, да ходите на чист въздух, да ходите много. Загубата на тегло по време на бременност се постига при плуване . И ако лекарят не забранява, можете и трябва да отидете на специални курсове за бременни жени. Този начин на живот ще бъде полезен за вас и вашето бебе.