По време на топлината много хора мечтаят да се охлаждат с помощта на вкусния сладолед, който сега се продава в огромни количества. В този случай, хората, които се опитват да се отървете от наднорменото тегло , помислете дали можете да ядете сладолед със загуба на тегло. За да отговорите на този въпрос, е необходимо да разберете кой сладолед е във вашите ръце.
Какъв вид сладолед можете да ядете, докато губите тегло?
Както вече беше споменато, асортиментът от сладолед е просто огромен, освен производителите се опитват да задоволяват потребителите с нови оценки редовно.
Основните видове сладолед:
- Мляко (2.8-3.5% мазнини) - най-полезно;
- кремообразна (8-10% мазнина) - не е подходяща за отслабване;
- plombir (12-15% мазнини) - защо този сладолед е невъзможен, не можете да обясните, защото калоричността му е огромна;
- плод - е направен от плодове, плодове и сокове, поради което млечните мазнини не съдържат;
- кисело мляко - се приготвя от кисело мляко.
Ясно е, че ако искате да отслабнете сладолед в глазурата, с различни добавки, например, с кондензирано мляко или конфитюр, е под строго забрана. Вкъщи можете да приготвяте различни сорбчета , да замразите киселото мляко и да правите други студени десерти, като използвате некалорични и натурални продукти.
Мога ли да ям сладолед, докато губя тегло?
Десертът от мляко е отличен източник на калций, който активира производството на хормона и оказва влияние върху обработката на мастни депозити. В допълнение, качественият сладолед има различни аминокиселини, минерали, витамини, както и храносмилателни ензими, необходими за нормализиране на метаболизма. Заслужава да се отбележи фактът, че такъв десерт се абсорбира напълно от храносмилателната система. Другите положителни свойства на сладоледа включват способността му да заздравява костите, да намалява кръвното налягане, да улеснява PMS, да подобрява мозъчната активност и т.н.
Важно е да се разбере, че сладоледът, когато отслабвате не е вълшебна пръчица, можете просто да го включите в правилното меню за хранене като десерт. Освен това, не се занимавайте със сладолед и има голям брой порции.
Примерно диетично меню със сладолед:
- Закуска : част от овесена каша с ябълка, чай и 100 грама сладолед.
- Обяд : част от грахова супа, 2 филийки хляб, зеленчукова салата с яйце, чай и 100 грама сладолед.
- Вечеря : парче диетично месо, доза ориз, зеленчукова салата, облечена със зехтин.
Диетата може да се коригира чрез промяна на съдовете до същите в състава протеини, въглехидрати и мазнини.