Основният резултат, който жените, които използват диети, искат да се отърват от излишните килограми, но да не навредят на здравето им. За да се реши този проблем, е необходимо да се реши коя диета е най-добра. След анализ на информацията и четене на огромен брой рецензии, се стигна до заключението, че най-добрата диета е английски.
Как стана това?
След много проучвания и експерименти британските диетолози представиха най-добрата диета в света, която взе под внимание всички недостатъци и грешки от минали експерименти. Теорията бързо установи потвърждението на практика и диетата стана популярна в целия свят. Много лекари препоръчват използването на такава диета за възстановяване след заболявания. Най-важното предимство на тази диета е загуба на тегло, без да навреди на здравето на някого.
Основни принципи
- Основата на диетата - редуването на храната, която съдържа протеини и растителни влакна. Промени в дните от тип 2 до 2.
- Тази диета е нискокалорична.
- Трябва да ядете повече от 5 пъти на ден.
- Фибрите ускоряват работата на стомаха.
- Липсата на мазнини се компенсира от вашите собствени резерви.
- Не използвайте захар, заместете го с мед или заместител на захарта.
- Трябва да ядете само в определеното време и без закуски.
- Тази диета продължава 20 дни, за която можете да загубите до 8 кг наднормено тегло.
Примерно меню за най-добрата диета за отслабване
Всеки ден храната трябва да се приема едновременно, както се събуди на 13-00, 16-00 и 19-00. Ето защо, цялото меню ще бъде описано от принципа, първото, второто, третото и четвъртото хранене.
1 и 2 дни се считат за разтоварване, а храната е на базата на мляко или кефир. В първата и третата храна можете да пиете 1 чаша мляко и да ядете парче хляб, по-добре от черно, а във втория и четвъртия прием можете само да произвеждате млечни продукти.
3 и 4 дни са протеини, менюто, изчислено за тези дни, е както следва.
Първото хранене е кафе, в което можете да слагате мляко, но изключвайте захарта, а също така изцедете 1 чаена лъжичка масло и мед.
Второто ястие е 1 чаша бульон от месо или риба, както и парче грам 200 варено месо или риба, а за ден този ден - зелен грах, зелен фасул или 150 грама зеленчукова салата, плюс 2 парчета хляб. Можете да пиете една от следните напитки: сухо вино, чай, отвара от билки, сода без захар.
Третият метод е 1 чаша мляко или чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.
Четвърто хранене - можете да направите избор между следните храни: 2 пилешки яйца; 50 г сирене, месо, риба; 1 чаша кефир; 1 парче хляб.
5 и 6 дни са зеленчуци или въглехидрати.
Първото ястие е 2 портокала или ябълка.
Второто хранене - подгответе 1 купа зеленчукова супа, която не трябва да съдържа картофи, както и салата от зеленчуци, например винегрет, плюс 1 парче хляб. Десертът се състои от плодова салата или мус.
Третото ястие е плод , но не и банани.
Четвъртото ястие е зеленчукова салата, 1 чаена лъжичка мед и 1 чаша чай.
След това трябва да се върнете в първия ден и да повторите целия цикъл. Ако ви е трудно да седнете в дни за разтоварване, тогава можете да ги пропуснете, но резултатът няма да бъде толкова ефективен.
Най-добра диета за седмицата
Те включват зеленчукови и плодови сортове, както и елда. Тези диети се използват от голям брой жени и те са много щастливи, тъй като те получават, да се отървете от излишните килограми. За да се определи резултата от всяка диета, трябва да промените диетата си в бъдеще и разбира се, никой не е отменил спорта, защото добър резултат може да бъде постигнат само чрез комбиниране на тези две правила.