Най-ефективният начин да отслабнете

Най-ефективният начин да отслабнете повечето момичета са склонни да представят под формата на някои хапчета за чудо. Вие ядете торти, мазнини пържени с пържени картофи, пиете с кола, а след това взехте чудо хапче - и загубих тегло. Трябва да разберем, че такива методи не съществуват. И ако те съществуваха, веднага след приемането на таблетните чудовища тялото щеше да получи още по-голяма тежест, отколкото преди.

Как да отслабвам правилно и ефективно?

Обмислете всички възможни бързи и ефективни начини да отслабнете, за да изберете най-безвредния за тялото и най-ефективния.

1. Диети като "как ефективно да отслабнете за една седмица". Същността на тези диети обикновено се свежда до силно ограничаване на храната, обикновено се допускат само 1-3 продукта, а дневната диета е в диапазона от 600-800 калории. Да, през това време всъщност можете да отслабнете в такава ефективна диета - излишната течност ще напусне тялото, стомаха и червата ще бъдат изчистени. Но мастната тъкан ще остане с вас, а когато започнете да ядете както обикновено, теглото ще се върне. Много бързо и ефективно отслабване по този начин няма да работи - в края на краищата, ефективната загуба на тегло включва спестяване на резултати!
2. Диети като "как ефективно да отслабнете за един месец". В продължение на един месец се изписва повече или по-малко балансирана диета, разрешени и забранени списъци с продукти. През това време губите малко мазнини, излишната течност изчезва и червата се изчиства. Но когато времето минава през диетата и отново започвате да си позволявате да ядете това, което сте яли преди - теглото ще започне да расте равномерно докато не се върнете към старите индикатори.
3. Друг начин да отслабнете ефективно е да играете спорт. Въпреки това, дори ако прекарате един час на ден във фитнес залата, изгаряте само 300-400 калории (ако имате проблеми с теглото, най-вероятно ги консумирате 2000 или повече на ден). Тази незначителна калорийна разлика е неефективна. Но ако намалите диетата - загубата на тегло ще бъде много забележима.
4. Всъщност ефективен начин за бързо намаляване на теглото е известен на всеки, просто никой не иска да го практикува - отнема време. Но резултатите ще останат с вас толкова дълго, колкото искате! Този метод е комбинация от правилното хранене и спорта. Прекомерното тегло е калориите, които получавате с храната и които тялото не може да изразходва в процеса на живот. И ако намалите калоричното съдържание на диетата и дори дадете на тялото товар - това е истински начин не само да отслабнете, но и да намерите красива фигура!

Както виждате, има едно несъответствие - най-ефективният начин да отслабнете не е бърз и най-бързият начин не е много ефективен от гледна точка на спестяване на резултати. Но дали е необходимо да се изкълчи организма постоянно отслабване и корекции, ако е възможно да се достигне желаната везна за веднъж и завинаги, макар и не прекалено бързо?

Най-ефективният начин да отслабнете

Помислете за основните разпоредби за това как можете да отслабнете за дълго време. Значението на този метод е, че веднъж и завинаги преставате да унищожавате здравето си и да измъчвате тялото с тежка, несмилаема храна и заседнал начин на живот, но предпочитате правилното хранене, красотата и здравето.

• храна 3-4 пъти на ден на малки порции;
• отказът от висококалорични сладкиши в полза на горчивия шоколад и блатото е отделно ястие, например, средно сутрешна закуска;
• отказ от пиене на чай след хранене. Пийте след хранене не е възможно за още 1 - 1.5 часа;
• отказ от мазнини, пържени, пушени храни;
• отказ от всички видове сладки напитки;
• вечеря 2-3 часа преди лягане;
• ежедневна употреба на зеленчуци и плодове;
• три пъти седмично, за да отдели час за спорт. Текущи, аеробика или профилиращи курсове - изберете всичко, което ви харесва.

Това е толкова просто. Ако използвате този метод правилно, ще загубите от 3 до 5 килограма на месец - а това ще бъде загубата на мастна маса, което означава, че обемите на тялото ви ще се променят.