Поддръжниците на здравословно хранене и хранене често ядат плодове в неограничени количества. Също така е полезно да си организирате дни за разтоварване, като ядете само сладки плодове. Все пак, не всички от тях са подходящи за такава активна употреба поради високото съдържание на въглехидрати и висококалоричното съдържание.
Ето защо специалистите по хранене препоръчват по време на загуба на тегло да има нискокалорични плодове и плодове. С тях не е нужно да се притеснявате за натрупване на тегло и в същото време да се наслаждавате на деликатесите всеки ден, вдигайки духа си. В тази връзка, напоследък мнозина се интересуват от какъв вид плодове е най-нискокалоричната? А отговорът на този въпрос ще намерите в нашата статия.
Най-нискокалорични плодове
Недвусмислено е да се каже в кои плодове най-нисък брой калории е невъзможен, защото дори и те са различни в различните сортове от една и съща ябълка или круша. Въпреки това, за да се определи какво плодове са нискокалорични, и които не са едни и същи възможни.
Най-безвредни, за нашата фигура са цитрусови плодове на природата. Например, в 100 грама лимон има само 21 калории, в портокал 37 kcal, в грейпфрут 35 kcal, в мандарина 38 kcal. Такива нискокалорични плодове са източници на много витамини и естествени мазнини горелки, които както подобряват всички метаболитни процеси в организма и ускоряват загубата на тегло. Защото те могат да се ядат по всяко време на деня, без угризения.
Един от най-нискокалоричните плодове, които всяко лято ядем в големи количества, е диня - 25 калории и пъпеш - 38 калории. Сладките, сочни плодове помагат не само да се развеселят, но и да очистят тялото от вредни вещества.
Някои от най-нискокалоричните плодове също включват ябълки, те имат само 45 калории; круши - 44 kcal; праскови - 47 kcal; кайсии - 49 kcal. Тези храни подобряват храносмилателната система. Крушите, прасковите и кайсиите могат да действат като естествено слабително средство и да помагат за отстраняването на всички вредни вещества от тялото.
Също така най-нискокалоричните плодове се считат за ананаси - 57 kcal; череша - 52 kcal и киви - 66 kcal. Последният представител е особено добър за отслабване, тъй като помага да се запалят мастните запаси и да се премахне излишната течност от тялото.
