Овесена каша люспи за отслабване е прекрасен хранителен продукт, който може да стане за вас не само вкусна и питателна закуска, но и добър десерт.
Диета на овесени люспи
Използвайте овесени люспи за отслабване е много проста. Диетата не изисква скъпи продукти, нито дълго време за отслабване. В продължение на една седмица на такава диета, ще почистите идеално тялото си от токсини и токсини и ще загубите около 3 килограма наднормено тегло. Хубаво е, че не е нужно да гладувате. През деня, не забравяйте да пиете вода - най-малко 1,5 литра (с изключение на чай и супа). Този подход ще ви помогне да не се чувствате гладни изобщо.
Така че порцията за всеки от тези седем дни ще бъде както следва:
- Закуска : 2-3 супени лъжици сушени овесени люспи налейте чаша вряща вода, оставете за 10 минути. Три има 1 ябълка. Вместо ябълка в различни дни можете да използвате: лъжица мед, банан, грозде, стафиди, сушени кайсии, круша, праскова, ядки.
- Втора закуска . Ябълка, круша или оранжево, чаша зелен чай без захар.
- Обяд . Сурова бульон от овесени люспи (за тази цел открадне 1 супена лъжица люспи в чаша вряща вода), зеленчукова салата (зеле, черен пипер, домат, краставица - всички съставки плюс лъжица зехтин).
- Снек . Част от естествено кисело мляко.
- Вечеря . Изберете плодова или зеленчукова салата, облечена с нискомаслено кисело мляко.
При поискване можете да приготвите овесени люспи в мултифарк, но е по-полезно просто да ги излеете с вряла вода и да покриете с капак в продължение на 10 минути. Ако имате овесени ядки, те ще бъдат готови за 5-6 минути.
Калорично съдържание на овесена каша
Ястия от овесени люспи са доста високи в калории, тъй като този продукт има 366 калории на 100 грама. Но не забравяйте, че люспите растат около 3 пъти, което означава, че готовото ястие ще има около 122 калории на 100 грама.