Водата е източник на живот. Това ни е научено от детството, всеки трябва да разбере колко е важен този ресурс за нашето тяло. Въпреки това, с нашия луд ритъм на живота, ние забравяме за него и често не даваме на тялото достатъчно вода. Ясно е, че не винаги искате да пиете 1,5-2 литра на ден, но ако научите, че можете да пиете вода, за да отслабнете, мисля, че това ще бъде добър стимул. Да, за някои хора този факт може да бъде изненада, но повярвайте ми, ако пиете вода, можете да отслабнете, просто трябва да го направите правилно.
Предимства на водата за отслабване
Водната диета е най-удобната, проста, евтина и най-важното е ефективна. Няма никакви усложнения, ако пиете правилно вода, помагате за поддържане на теглото и, ако е необходимо, я регулирате. Водният баланс в тялото се поддържа само с пристигането на чиста вода.
Водата спомага за отслабване и поддържа правилното образуване на метаболитни процеси и това е свързано с теглото и помага за отстраняването на токсините от тялото.
Пълният комплекс се изчислява за 3-4 седмици, след което трябва да отидете на обичайната употреба на течност (1-2 литра на ден), а на диета трябва да пиете два пъти повече. За да изчислите колко да пиете вода, за да отслабнете, трябва да разделите теглото си с 20, но не бързайте да пиете много вода, тя не може да бъде полезна.
Лекарите и специалистите по хранене препоръчват да започнете деня си и да завършите с чаша чиста вода, а това не е само за диета, а за здраве, като цяло. И ако искате да отслабнете, тогава за деня трябва да изпиете количеството вода, осигурено за вашето тегло.
Загубата на тегло с помощта на вода трябва да се извършва, като се вземат предвид няколко препоръки, които ще помогнат за премахването на излишните килограми:
- За да започнете такава диета е по-добре през лятото, така че да няма тежък товар върху тялото и е по-лесно да се смила;
- пийте вода по-добре половин час преди хранене или час и половина след това, ако пиете вода с храна, тя ще забави процеса на храносмилане и ще допринесе за натрупването на килограми;
- трябва да пиете вода, когато искате да имате лека закуска и ако след половин час гладът не изчезне, можете да започнете да ядете;
- е необходимо да пиете вода правилно в малки глътки и постепенно;
- ако пиете повече от две чаши вода наведнъж, това може да доведе до опъване на стомаха;
- започнете консумирането на вода, от която се нуждаете от един литър и половина на ден, като се движите до желаната скорост.
Резултатът от диетата на водата (подобно на всеки друг) ще бъде много по-добър, ако паралелно се ангажирате с всеки спорт, упражнения, се движите колкото е възможно повече, също така намалявате консумацията на брашно и мазни храни.
Каква вода да пием, за да отслабна?
Водата за отслабване е чиста вода, а не течност. Всички напитки и течни ястия не се вземат под внимание, но можете да добавите малко лимонов сок, ако желаете. Също така, водата от кранчето няма да работи без почистване, тъй като има много хлор и други нежелани вещества. Минералната вода за отслабване перфектно прилича, но задължително трябва да е без въглехидрати, тъй като пие сода, можете да пиете повече от предписаното, защото жаждата се увеличава. Водата трябва задължително да е топла, в никакъв случай студена, тя ще забави метаболитния процес.