Днес има огромен брой диети, които предлагат различни методи за отслабване. Предлагам да обърнете внимание на диетата на активния въглен. Значението на тази загуба на тегло е, че въглищата ще отстраняват токсините и токсините от тялото, а оттам и излишните килограми.
Защо активиран въглен?
Хората, които използват тази диета, вярват, че въглищата не позволяват на мазнините да влизат и да се абсорбират в тялото и благодарение на това количеството калории, което се консумира, е минимално. Диета, базирана на активен въглен, може да се осъществи в съответствие с три принципа:
Първият вариант . Последно в продължение на 21 дни, само целият курс е разделен на 3 седмици, между които трябва да има почивка на седмица. Вие ще трябва да ядете хапчета по време на всяко хранене. Броят на таблетките зависи от теглото Ви, а на всеки 10 кг е 1 таблетка. През този период можете да изхвърлите около 6 кг.
Вторият вариант . Трябва да използвате активен въглен сутрин преди хранене. Първо трябва да пиете 10 таблетки, а след това всеки ден трябва да добавите 2 бр. Трябва да достигнете стойността от 30 таблетки наведнъж.
Третият вариант . В тази версия, независимо от теглото си, трябва да пиете 6 таблетки въглища преди всяко основно хранене.
Още няколко правила за диета с активен въглен:
- Трябва да пиете въглища с пречистена минерална вода без газ.
- Между приемането на въглища и храна трябва да мине минимум 20 минути.
- За да постигнете най-добрия резултат, можете да консумирате изчистващо растително вещество.
- Разрешени продукти: зеленчуци, плодове, нискомаслено месо, риба и млечни продукти, както и черен хляб и растително масло. Пийте сок и зелен чай без захар.
- Забранени продукти: сол, захар, сладкиши, животински мазнини, алкохол и сладки.
Както всички диети за отслабване, активният въглен има противопоказания: по този начин не можете да отслабнете на хора, които редовно използват каквито и да е лекарства, както и ако има кървене и проблеми със стомашната лигавица.
Нека да разгледаме приблизителното меню за диета с активен въглен.
понеделник
Сутрин - яжте 1 парче черен хляб с масло и малко парче сирене, изпийте 1 чаша зелен чай.
Обяд - готва се елда без сол, а също ядеш хляб и пиеш 1 чаша от любимия си сок.
Снек - откраднете 1 чиния от любимите си зърнени храни, които могат да напълнят 2 супени лъжици. лъжици кисело мляко.
Вечеря - яжте 1 салата от салата от любимите си плодове, които можете да напълните с кисело мляко, а също и да пиете 1 чаша сок от ананас.
вторник
Сутрин - яжте 1 парче черен хляб с масло и 1 пилешко яйце, изпийте 1 чаша зелен чай.
Обяд - подгответе рагут със зеленчуци без сол, а също и да ядете хляб и да пиете 1 чаша от любимия си сок.
Следобедна закуска - пийте 1 чаша кисело мляко.
Вечеря - яжте 100 г варена пилешка гърда и 1 парче черен хляб и изпийте 1 чаша сок от ананас.
сряда
Сутрин е менюто, както в понеделник.
Обяд - готвене на малко парче говеждо месо, както и яде хляб и кисело мляко, и пийте всичките 1 чаша от любимия си сок.
Лека закуска е меню, както в понеделник.
Вечеря - готви 1 купа картофено пюре, което можете да пиете с 2 чаши доматен сок.
четвъртък
Сутрин - яжте 1 парче черен хляб с масло и малка парче шунка, изпийте 1 чаша зелен чай.
Обяд - готви малко картофено пюре, 1 парче варена риба, а също и яде хляб и пийте 1 чаша от любимия си сок.
Снек - пригответе салата от цвекло, която трябва да бъде пълна със заквасена сметана, а също и да ядете парче черен хляб.
Вечеря - меню, както в понеделник.
петък
Сутрин е менюто, както във вторник.
Обяд - сварете ориз без сол, изпечете парче пилешка гърда, а също ядете хляб и изпийте 1 чаша от любимия си сок.
Снек - яде 1 чиния от плодова салата, която запълвате с кисело мляко и пиете чаша зелен чай.
Вечеря - яжте 2 твърди варени яйца, а също така пийте 1 чаша кефир.
събота
Сутрин е менюто, както в понеделник.
Обяд - гответе елда без сол, зеленчукова салата, а също ядете хляб и пийте 1 чаша от любимия си сок.
Следобедна закуска - яжте малко извара.
Вечеря - решетка 1 ябълка и морков на ренде, плюс парче черен хляб и пие зелен чай.
неделя
Сутрин е менюто, както във вторник.
Обядът е меню, както във вторник.
Лека закуска е меню, както в понеделник.
Вечеря - яжте 3 банана и пийте 1 чаша зелен чай.
Не забравяйте за активния въглен, който трябва да се използва според избрания от вас режим.