Всички от детството ни казаха, че млякото е нашето здраве. На въпроса: "Полезно ли е да се пие мляко?" Отговорът е недвусмислен: "Абсолютно". По отношение на това се отнася не само за децата, но и за възрастните.
От незапомнени времена, този продукт се счита за един от най-необходимите в човешката диета . Да кажем точно защо не всички могат да се възползват от млякото. Известно е, че дори в древността жените са създавали кремове, маски, млечни бани и др. процедура. И само за консумация на мляко и млечни продукти за почти 12 хиляди години се счита за необходимост за нормалното развитие на тялото. В тази статия ще научите за всички свойства на този прекрасен и вкусен източник на здраве.
От полезно мляко?
Нашето тяло е в състояние да абсорбира 97% от съдържанието на калций в млякото, това не се случва с никакъв друг продукт. Тази функция прави млякото много полезно за хора, страдащи от остеопороза, заболяване, при което калцийът се измива от костите и човек става по-податлив на фрактури и сериозни наранявания. Ето защо, за да се предотврати подобна болест, дори в юношеството, е по-добре да се пие този природен продукт вместо газирани напитки и лимонади.
Млякото е склад за витамини от вида B, както и A, E, D, K, C, PP, които позволяват на тялото ни да работи по-добре, да укрепва имунитета и да предпазва от заболявания. Такива полезни вещества в млякото като протеин, тиамин, аскорбинова киселина се абсорбират от организма много по-добре, отколкото във всяка друга храна. 1 чаша мляко съдържа дневната норма на протеини, мазнини, въглехидрати (включително лактоза), рибофлавин (витамин В2) и фосфор, което го прави много питателна. Използвайки го всеки ден, можете да намалите риска от рак на храносмилателния тракт с 30% и да забравите за киселини завинаги.
Колко полезно е млякото за жените?
В допълнение към факта, че този продукт отдавна се използва като лек за главоболие и мигрена, той все още се използва активно за лечение на заболявания на жените. Например, в борбата срещу маститите, отвара от мляко с копър помага много. Ако пиете 400 ml от тази "отвара" на ден в продължение на 1,5-2 седмици, уплътненията ще отстранят и болката ще намалее.
Колкото по-полезно е млякото за жените, това е неговата собственост да подмладява и да дава красив и здравословен вид. Различните козметични процедури, които използват мляко, помагат да се подхранва и хидратира кожата.
Много представители на справедливия секс се интересуват от въпроса: дали е полезно да се пие мляко за загуба на тегло? Този продукт наистина помага да се отървете от излишната мазнина в тялото. Ако пиете чаша ниско съдържание на мазнини през нощта, точно по това време на деня, мазнините се консумират по-активно, можете да отслабнете с няколко кг без много усилия.
За тези, които страдат от безсъние, млякото е отлично лекарство. Пиейки през нощта чаша топло мляко с мед, можете да си осигурите тих и здравословен сън. От мигрена помага за смесване на мляко и сурови яйца. Ако пиете 1 чаша от този "коктейл", след седмица можете да забравите за главоболие.
Кое мляко е по-полезно?
Разбира се, по-добре е да търсите за прясно мляко и не е толкова лесно да го получите в градски условия. Поради това ще бъде по-безопасно да намерите някой, който да ви достави 100% прясно натурално мляко или да го купите в магазин,
Модерните производители дават на продукта различни термични обработки. Например стерилизираното мляко няма нито полезни, нито вредни вещества, така че е безсмислено да го купуваме. Пастьоризираният продукт съдържа дял от полезни микроорганизми и витамини, но с тях може да има вредни микроби, така че е опасен. Остава третата опция - ултра пастьоризирана. Полезно ли е да се пие такова мляко? Може би, да, след като този начин на обработка е по-икономичен, той позволява да се почисти всяка вредна микрофлора и да се запишете най-много витамини.