Не е тайна, че някои подправки имат толкова отличен ефект върху метаболизма, което допринася за загуба на тегло. Това обаче не означава, че можете просто да включите в диетата си подправки за отслабване и да отслабнете, като продължавате да ядете неправилно. Калоричното съдържание на подправките не засяга особено калоричното съдържание на съдовете, тъй като те се добавят буквално до няколко грама.
Обмислете подправки и подправки за отслабване:
- Канела . Канела контролира захарта в кръвта и предотвратява превръщането й в мазнина. Само една четвърт от една малка лъжица канела на ден подобрява метаболизма на въглехидратите 20 пъти! Освен това канела съдържа силни етерични масла, така че миризмата му заблуждава апетита, като ви позволява да ядете много по-бързо. Можете да добавите канела на чай, кафе, овесена каша, печени плодове, плодови салати и ястия от домашни птици.
- Кайена пипер . Този пипер ускорява метаболизма и намалява кръвната захар по същия начин като канела. Когато използвате тази подправка, тялото използва консумираните въглехидрати и мазнини за енергия, вместо да отлага. Този ефект продължава още 3 часа след употребата му.
- Куркума . Куркума е естествен антиоксидант, бори се със свободни радикали и има силен противовъзпалителен ефект. Основното нещо за тези, които губят тегло, е участието в метаболитните процеси: куркума не позволява на мастните клетки да се натрупват в тялото и подобряват храносмилането. Можете да добавите куркума чрез щипка за задушени зеленчуци, за оцет или маслени дресинг за салата, както и за задушаване и гарнитура.
- Кардамом . Това подправка за загуба на тегло ускорява метаболизма и кара тялото да изразходва по-активно натрупаните мазнини. Спайс е универсален: зърната могат да бъдат поставени в кафе, чай или чиния от птица и можете да направите отвара и да я вземете след хранене.
- Анис . Тази чудесна подправка перфектно пречи на апетита, което ви кара да ядете много по-малко, отколкото сте яли преди. Ако гладът ви хвана в ненужно време,
просто дъвчете анасонните семена и апетитът става тъп. - Джинджър . Джинджифил - подправка за отслабване, което ускорява метаболизма с до 20%! Може да се добави към всякакви маринати, чай, кафе и дори печене (въпреки че в идеалния случай не трябва да се включва в менюто ви).
- Черен пипер . Старият добър черен пипер разрушава мастните клетки и увеличава метаболизма. Добавете го в супи, салати и месни ястия!
Не забравяйте, че подправките не могат да вършат цялата работа за вас: добавете дейност към деня си и направете диетата по-лесна и тогава ще постигнете целта си много по-бързо!