Всеки знае за ползите от извара, тъй като както възрастните, така и децата са готови да ядат този приятен млечен продукт. Въпреки това, не всеки знае какво специфичното използване на извара може да помогне на тялото. От тази статия ще научите за състава на извара, полезните му качества и как можете да го използвате с намаляване на теглото.
Ползите от сиренето Cottage Cottage
Вкусното сирене е продукт, богат на протеини, аминокиселини, витамини и минерали. Той съдържа много представители от група В, както и витамини А , С, Е, Н и D. Минералите в задух съдържат много калций, калий, магнезий, натрий, фосфор и много други вещества.
Благодарение на този състав, извара спомага за укрепване на костите и зъбите, подобрява кожата, ноктите и косата, подобрява метаболитните процеси и помага за укрепването на мускулите. И това е само малка част от неговия наистина магически ефект върху тялото! Виното сирене бързо придоби популярност в диетите, съставени от професионалисти, тъй като неговият състав идеално се вписва в диетата за отслабване.
Какво извара е най-полезно?
Най-полезното извара може да се нарече домашно приготвено извара. Като правило тя е по-мазна и питателна. Кравата на страната не получава химическо торене, така че млякото й е най-наситено с хранителни вещества и всички произведени от нея продукти са много по-ценни от тези, които могат да се купят в магазина.
Какво е полезно за извара за мускулите?
В извара за всеки 100 грама има най-малко 18 грама протеин - и това е основният строителен материал за мускулната тъкан. Препоръчва се да се използва след тренировка за увеличаване на мускулната маса. Известно е, че колкото повече мускули в човешкото тяло, толкова по-бързо изгаряне на мазнините .
Предимствата на сирене Cottage за загуба на тегло
Всяка диета за отслабване трябва да включва значително количество протеинова храна, така че човек да намалява теглото не за сметка на мускулите, а поради мастната тъкан. Виното сирене в това отношение е идеално -
Какво мазнина извара е по-полезно за отслабване?
Много хора са сигурни, че когато отслабнете, можете да ядете нискомаслено извара. Въпреки това, диетолозите са сигурни: използването на този продукт лишава организма от способността да метаболизира калция и редица мастноразтворими витамини (А, Е и D). Поради това хранителната стойност на продукта е значително намалена и тялото не получава максималната полза. Следователно, когато се прави диета, се препоръчва да се консумира 5% маслено сирене, което осигурява оптимална асимилация на всички вещества в състава.