Преумора

Изчерпването е много опасно условие за дадено лице, което се дължи на продължителна липса на почивка. Претоварването на работното място е най-често срещаното, защото съвременният начин на живот поддържа човек в постоянно напрежение, а начинът за работа и обратно понякога прилича на група препятствия. И ако все още се стремите да подобрите качеството на живота си, проблемът трябва да бъде решен спешно.

Как да избегнем умората и какви са нейните причини?

Работата над работа обикновено се съпровожда от раздразнение, емоционално разрушение и безразличие. Признаци на умора е трудно да не забележите. Човек се чувства слаб, уморен, сънлив. Има изчерпване на тялото. Претоварването също е придружено от главоболие, мигрена, нервни тикове. Въпреки умората, която се появява в края на деня, човек може да изпитва проблеми със съня, страда от безсъние. В такъв случай билкови чайове (седативна колекция с валерианска билка), билкови тинктури (например бодлива тинктура) или чаша хубаво червено вино преди лягане са ефективно средство за свръхпроизводство.

Симптомите на умората се изразяват в намалена реакция, зачервяване на очната ябълка, влошаване на цвета на лицето и подуване, замайване и гадене, повръщане, припадане и дискомфорт в тялото.

Пренебрегвайки сигналите на тялото, продължавайки да работите в един и същ ритъм, пренебрегвайки почивката си и без да компенсирате сериозността на работата с вашите възможности, рискувате да получите хронична умора. Синдромът на хроничната умора е сериозно заболяване, което причинява възпалителни процеси в тялото, сериозни психични разстройства, което води до необходимостта от навременното му лечение.

Най-добрият начин е превенцията

Изчерпването е изпълнено с нервни разбивания, които на свой ред оказват много негативно влияние върху отношенията с близките. Да не останеш в по-добро настроение, причинено от умора, постоянно да "действаш" върху хората, които са наоколо, желанието да бъдеш сам, така че никой да не се притеснява - всичко това се отделя от любимия човек. Ето защо, ако искате да поддържате хармония в една връзка и да не станете заложник на хроничната умора, трябва да знаете за методите за предотвратяване на прекалената работа.

Започнете, като анализирате живота си. Оценявайте дейностите си, колко съответства вашата работа на вашите знания, способности и потенциал. Имате ли възможност за растеж, както професионален, така и духовен? Наградата, която получавате за вашата работа, е честна? Ако нещо не ви е удобно, може би е време да промените нещо? Правилно изхвърлете времето си. Организирайте работния си ден в удобен за вас режим. Поставете поръчката си на работното място, правете я възможно най-удобна и ефективна. Планирайте всеки ден. Не забравяйте да поддържате и поддържате баланс между работа и свободно време.

Отхвърлете лошите навици. Използвайте по-малко кофеин (заменете го с цикория), алкохол и се опитайте да спрете да пушите. Водете активен начин на живот. Влезте в салона и посетете поне веднъж седмично. Не само ще изглеждате страхотно, ще се чувствате много по-добре, ще почувствате жизненост и лекота в цялото тяло. И в здраво тяло как говорим, здравословен дух.

Поглезете тялото си с витамини. С храната не получаваме всички хранителни вещества, които са необходими за нормалното функциониране на тялото. Витамините трябва да се приемат непрекъснато, не само с претоварване. Витамините от група B подобряват паметта, концентрирането на вниманието, насърчават активното мислене. Изберете естествени хранителни вещества, на базата на екстракти от лечебни билки, плодове и зеленчуци. Най-добрите витамини за днес са под формата на суспендирани гелове. Те се усвояват бързо и дават 100% от резултата.

Не се бойте и останете здрави!