През лятото, прясно изцеден сок за отслабване е може би най-добрият начин за промяна на теглото. Въпреки това, любителите на такива напитки практикуват диетата на сока и извън горещия сезон. Фактът, че натуралните сокове са невероятно полезни и имат относително ниско съдържание на калории, така че те могат перфектно да загубят допълнителните паунда. Основното нещо е храната, която тялото ни жадува: съдържа много витамини, минерали, полезни микроелементи и всичко това позволява на всички органи и системи да работят 100%. Ние всички знаем колко полезни прясно изцедени сокове - те са в концентрирана форма ни дават всички предимства на плодовете.
Колко калории са в прясно изцеден сок?
Говорейки като цяло, съдържанието на калории на прясно изцедени сокове, почти всеки от тях, не е повече от 50 kcal на 100 грама. И това означава, че ако ядете всички сокове цял ден и пиете 8 чаши от тях, това е 2 литра, тогава ще получите само 1000 калории, което ще ви позволи ефективно да отслабнете. В допълнение, тялото ви ще бъде толкова наситено с витамини и минерали, че настроението ще бъде оптимистично, а благосъстоянието - чудесно!
Какви пресни сокове са полезни?
Ако сте измъчвани от въпроса дали е възможно да се пие прясно изцеден сок, знайте - това е възможно и необходимо. Тук само за да изберете класове трябва да бъде строго индивидуален. Струва си да разгледате характеристиките на тялото си.
Например, въпреки че използването на прясно изцеден портокалов сок е огромно, то не може да се използва от тези, които са склонни към алергични реакции. Червените прясно изцедени сокове също ще се възползват, но тези, които имат кожни проблеми, могат да навредят. Съществуват много нюанси и има два начина - да установите толерантността си по експериментален начин или да отидете на лекар и да научите за ползите и вредите от прясно изцедени сокове специално за вашето тяло.
Като правило здравият човек, който няма алергии и сериозни проблеми с вътрешните органи, не причинява вреда на прясно изцедените сокове.
Кога е по-добре да пиете прясно изцеден сок?
В зависимост от вида на диетата, който сте избрали за себе си, времето за вземане на сока може да варира. Можете да разпределите себе си 3-5 дни, в които ще ядете само сокове - това изразява отслабване и резултатите бързо отиват в забвение.
За да отслабнете дълго време за сокове, препоръчваме диета:
- Закуска : портокалов сок, пържени яйца.
- Втора закуска : всеки сок.
- Обяд : зеленчукова салата, малка порция супа.
- Снек : всеки сок.
- Вечеря : всякакви не-скорбялни зеленчуци, парче нискомаслено месо, птици или риба.
- Един час преди сън : сок.
Като използвате такава диета, ядете нискокалорични и прави. Можете да ядете толкова дълго, колкото искате, докато стигнете до желаното тегло.
Прясно изцеден сок за отслабване: свойства
Помислете за свойствата на някои популярни сокове. Може би това ще ви помогне да направите своя избор. Между другото, сокове могат да се смесват и се разреждат с чиста питейна вода.
- Ябълков сок . Богато на витамин С, желязо, премахва камъни от бъбреците.
- Сок от грейпфрут . Нормализира работата на филтриране на органи (черен дроб и бъбреци), може да повиши настроението.
- Портокалов сок . Тя позволява да се подобри работата на сърдечно-съдовата система, е богата
витамин С и антиоксиданти. - Сок от нар . Той е невероятно полезен, той определя работата на стомашно-чревния тракт.
- Сок от зеле . Не е най-приятното за вкуса, но е полезно за всички органи. Разредете с други сокове.
- Сок от моркови . Богат на витамин с красота - Е. Укрепва нервите и придава красив цвят на кожата.
Колко прясно изцеден сок се съхранява? В идеалния случай, трябва да се пие веднага след като сте го подготвили или поне в следващия час. Въпреки това, в термо-контейнер или в хладилник, сокът може да се съхранява за около 12 часа. Имайте предвид, че всеки час има все по-малко полезни свойства в него.