Знаете ли диетата на сока? Въпреки факта, че напълно елиминира твърдата храна, а не всичко се понася добре, има голямо предимство - отлично тонизира тялото, което го прави по-млад и по-лек. Тази прекрасна диета е просто създадена за пролетта и началото на лятото, защото през зимата всички ядем тежка храна, която често допринася за образуването на шлаки.
Диета от сок за отслабване: основите
За да следвате диетата на прясно изцедени сокове, трябва да можете да ги направите сами. Като минимум това означава наличието на цитрусова ръчна преса. Но тъй като цитрусовите сокове могат да седнат не повече от 2-3 дни, най-добре е да имате миксер у дома или комбайн. Сокоизстисквачката е чудесна, но ако не е там, можете да го направите без нея.
Какъв вид сокове мога да пия? Най-разнообразни - оранжево, крушово, ябълково, моркова, краставица, домат, праскова и др. Основното нещо, което е бил пресен сок, не от магазина, но варени сами. Тази диета е много удобна за тези, които работят в близост до големи търговски центрове, където можете да си купите пресен (прясно изцеден сок). Това ви освобождава от това, че трябва да го носите със себе си в бутилката. Между другото, тя улеснява диетата на зеленчуковите сокове, защото понякога е трудно да се получат без помощта на сокоизстисквачка.
Можете да приготвите сок по два начина: използвайте сокоизстисквачка (като опция - малка резачка + марля, т.е. ръчно изстискване) или подготвяте сегашните модерни фъстъци - парчета плодове, смлени в смесител до хомогенна маса, подобна на дебел сок или течна каша , Трябва да консумирате сок непосредствено след готвенето, освен в екстремни случаи, в които можете да го вземете със себе си и да ядете във времето.
Видове диети върху сокове
Обмислете различни версии на диетата със сокове, които ще ви помогнат в различни ситуации:
- Само три дни сокове. Тази диета ще ви помогне да отслабнете за празника, но няма да даде трайни резултати. Отслабване - 2-3 кг. Можете да пиете 5-6 чаши от всеки сок на ден и неограничен - вода.
- Само за седмица сокове. В този случай, идват в помощ на smoothies, които трябва да се вземат най-малко два пъти на ден, а през останалото време да се пие течност сокове от всякакъв вид. За една седмица може да загубите до 4-5 килограма. В един ден - 2-3 фъстъци и 3-4 чаши прясно изцеден сок, плюс неограничена вода.
- Отлична възможност за бавна загуба на тегло - сокове вместо вечеря. Една обикновена вечеря може да бъде заменена с плодове или сок за неограничен период от време, след което се пие само вода. Така че можете да отслабнете много добре, особено ако ядете правилно остатъка от времето.