В началото на есента винаги се докосва изобилието от цветни плодове и зеленчуци на рафтовете. Е, не можете да устоите да купите плодове, които по принцип не ви харесват особено. И не дръжте назад. Есента е само естественото време за узряване на всички витаминни красоти на нашия регион. Не минавайте и пъпеши, сега ще ви убедим!
Винаги е необходимо да отслабнете, както знаете. Само тялото се е отдалечило от предишната "експресна диета", тъй като е време да се подготвим за още един ден на разтоварване, за да покорим всичко на някакво обикновено събитие. В края на краищата не можете да заемате позиции? Предлагаме ви ново средство за отслабване с удоволствие - пъпеш.
Понякога е обичайно да се организират дни на диня или ябълка, но малко хора наричат пъпеш продукт за отслабване. Нека да започнем процеса на познание от списъка на хранителните вещества в това ядиво лъчезарно слънце на есента:
- витамини от група В, А, С, РР;
- Калий, желязо, силиций, калций, натрий;
- хлор, фосфор, манган, сяра, мед, флуор, цинк;
- никотинова, фолиева и пантенонова киселина;
- органични киселини;
- пектин и азотни вещества.
Витамин С в пъпеш е много повече, отколкото в оранжево, а съдържанието на калций надвишава калций в мляко няколко пъти. Всички други витамини в пъпеш също се съдържат в твърди дози. Пъпешът съдържа 20% захар, не съдържа мазнини, няма холестерол. Абсолютно целият пъпеш е полезен: плътта, кожата и дори семената.
Нека да се обърнем към лечебните свойства на пъпеша и да научим за неговата полезност за отслабване:
- пъпеша е полезен за сърцето поради високото съдържание на калий и натрий;
- съдържащи се в пъпеша вещества, участват в процеса на хематопоеза;
- пъпешът ефективно почиства храносмилателния тракт;
- като диня, има изразен диуретичен ефект;
- служи като превенция на атеросклерозата, тъй като предотвратява натрупването на холестерол;
- благоприятно въздействие върху нервната система, подобрява настроението, тъй като насърчава производството на серотонин;
- Той е полезен при инфекциозни заболявания;
- подобрява функционирането на бъбреците, жлъчката и пикочния мехур.
Тук има скромен списък с имоти. Що се отнася до загуба на тегло, а след това по великолепен начин да загубят няколко килограма, ще направи почивен ден на пъпеш. За един ден може да се яде само пъпеш (1,5 - 2 кг в 5 приеми), да се пие вода, отвара от розовите хълбоци или зеления чай.
В допълнение, можете безопасно и без ограничения, моля себе си с smoothies с пъпеш. За една порция ще ви трябва:
- 200 грама пъпеш;
- лед.
Пъпешът се нарязва на малки кубчета, натрошен в миксер и сервира в чаша с лед.
предпазни мерки:
- В пъпеш, високо съдържание на захар, така че не може да се яде от диабетици;
- пъпеш се яде по отделен начин, в разрив между главните ястия;
- Не можете да ядете пъпеш веднага след хранене, дори като десерт;
- Пъпешът не трябва да се пие със студена вода или кисело мляко;
- пепел не се препоръчва да купуват в крайпътни сергии, поради възможното високо съдържание на нитрати;
- пъпешът трябва да е узрял;
- знак за зрялост не е цветът на кожата и плътта (пъпешът може да бъде зелен), а вкусът.
Пъпеш за красота
Днес в много елитни салони правят маски и тайна от пъпеш. Както се оказа, пъпешът забавя процеса на стареене, тъй като захранва колагенните влакна и съдържа един особено
Ако единственото ви съмнение е, дали става мазнина от пъпеш, ще ви отговорим с един "но". От пъпешът не се мазни, обаче, поради високото съдържание на фруктоза се препоръчва да яде сутрин.
И най-важното е да отслабнете и да се насладите на пъпеш със здравни ползи.