Спортното типизиране е много ефективен метод за намаляване на нараняванията на мускулите и ставите . Може да се използва за рехабилитация след наранявания. Много състезатели започнаха да прилагат спортни мазилки за мускулите - преди края на състезанието, за да намалят риска от нараняване.
Защо се нуждая от спортна игра?
Спортният тейп е лепкава лента. Изглежда малко като адхезивна мазилка. Но за разлика от него, teip има напълно различни свойства и е надарен с друга цел. Тези пластири се използват за фиксиране и поддържане на ставите. Те предотвратяват нараняванията и помагат на тялото да се възстанови бързо.
Имайте предвид, че ако бъде приложено неправилно, петите могат да причинят дискомфорт по време на тренировка и дори да причинят наранявания. Най-простият наклон може да се извърши независимо (глезени, китки).
Видове спортни типове
- Нееластична тръба . Тази опция е класическа. В повечето случаи е бял или сметанов цвят. Тези гънки се използват за глезените и китките. Също така, те могат да бъдат използвани като части за по-сложни техники за натрупване.
- Еластична тръба . От заглавието става ясно, че за разлика от предишната версия, той е надарен с еластичност, която позволява да се увеличи степента на фиксиране и да се увеличи площта на покритие.
- Kinesio teip . Проектиран е за определени части на тялото и е снабден със специална форма. Спортните кинезиоти са най-популярни, защото те изискват по-малко умения в техниката на заснемане. Освен това те изпълняват перфектно своята функция.
Правила за залепване на типове
Преди да продължите с лепенето, важно е да се уверите, че зоната на кожата, на която ще бъде залепена спортната лента, е чиста и суха. След това е необходимо да отрежете пластира с необходимата дължина и форма и след това отстранете защитното фолио.
За да направите касетата по-добре фиксирана, препоръчително е да закръглите ръбовете на лентата. Важно е да запомните, че първите и последните 5 см се поставят върху кожата без да се разтягат.
След това е необходимо да разтегнете малко кожата и да поставите кинезиопата по цялата дължина. Ако зоната не може да се опъне поради нараняване, за поддържане на връзки и стави, тялото е фиксирано с леко разтягане (не повече от 50%). След залепването е необходимо да се смила добре повърхността на тялото, за да се активира вълнообразния адхезивен слой.
Правилно залепеният тип може да се носи за 3-5 дни. През цялото това време лентата ще има терапевтичен ефект. Премахване на ноктите с ножици. Често в комплекта с чипс се продават специални течности за разтваряне на лепилото.
Как да поставите капитела на коляното?
Като разгледате по-подробно въпроса за това как да поставите кокал на коляното, трябва да прибягвате до инструкции стъпка по стъпка. Това изисква две парчета кинезио с дължина от 15 до 20 см.
Необходимо е да се огъва крака под ъгъл от 90 °.
Започнете тепа без напрежение, необходимо е да поставите под капачката на коляното. След това се прилага с напрежение от 20%, като кръгче коляното отстрани.
За укрепване на фиксацията е необходима дължина на кинезиотип с дължина от 12 до 17 см. Необходимо е да разкъсате хартиения субстрат в средата и да приложите чайник на колена с максимално напрежение. Краищата на тръбата трябва да се държат от хартията и без да се затягат, да се залепят от външната и вътрешната страна на бедрото.
При залепването на спортните джобове няма нищо трудно. Въпреки това, преди залепването, препоръчваме да се консултирате със специалист, който е запознат с основните анатомични и структурата на мускулно-скелетната система. В противен случай съществува опасност от неправилно прилагане на тръбата, което може да доведе до неблагоприятни последици.