Най-полезното нещо в сутрешния сезон е, че тя определя ритъма за целия ден - няма да искате да ядете торта за обяд (съжалявам, току-що бяхте), не сте седнали на празен ход цял ден в социалните мрежи и всички случаи, замислени и спонтанни, защо те ще успеят. Бягането ни прави по-добре не в очите на другите, но в наши собствени е по -високо самочувствие и създава съвсем различен начин на живот.
Как да се определи индивидуалната поносимост и непоносимост към сутрешните писти?
Сутрешните джоги могат да доведат до живота ви, както полза, така и вреда, всичко зависи от индивидуалните ви индикатори. Така че, гадене, сънливост, умора от сутринта, едва ли будни - кажете, че трябва да бягате по друго време на деня. За организма ви най-трудно е сутринът и не е необходимо да се внушава любовта за бягане по това време на деня със сила. Ако не се чувствате физиологични неприязън за сутрешните часове, тегленето ще бъде от полза само.
Колко полезна е сутрешната работа?
Всъщност, това, което сутрешното бягане не дава никаква разлика от благоприятните придобивания на организма след вечерния сезон. Разбира се, ускорявате метаболизма , увеличавате обема на белите дробове, увеличавате издръжливостта на всеки мускул в тялото, включително сърцето. Предимствата на сутрешното бягане, както и вечер, ще бъдат показани на тези хора, за които е най-подходящо. По този начин, ако сте лук и тичате сутрин, всички фини последици от бягането ще повлияят на вашето тяло - ще бъдете здрави и добре изглеждащи. Но ако сте нощна бухалка и просто си лягате, а след това будилникът вика за разходка в зори, сутрешното бягане ще бъде вредно - тялото ви, което не е готово за събуждане, ще страда и няма полза да го очаквате.
Това означава, че основният индикатор за това дали тичаш лошо или полезно е вашето здраве, жизненост и лекота, въпреки "пост-тренировъчната" болка в мускулите.