Възможно ли е да се яде свинска мазнина при отслабване?

Сало е продукт, когато използвате малко количество от него, можете да се отървете от глада за дълго време. Ето защо, много от тях се интересуват от това дали е възможно да се яде свинска мазнина при отслабване.

Състав на свинска мас

Свинските мазнини са богати на ценни животински мазнини, наситени и ненаситени мастни киселини, протеини, витамини А, D, E, PP, C, B и също минерали - калий, фосфор, натрий, магнезий, калций, цинк, желязо, мед, манган и др. селен .

Биологичната стойност на маслото се определя от съдържанието на арахидонични, олеинови и линоленови киселини в него, което допринася за производството на важни хормони, изграждането на клетъчни мембрани, нормалната работа на надбъбречните жлези, черния дроб и мозъка.

Мазнини и отслабване

Различни специалисти по хранене не са съгласни дали е възможно да се яде свинска мазнина при отслабване. Струва си да се отбележи, че този продукт е доста висококалоричен (100 грама съдържат 770 калории). Но въпреки това е невъзможно да се твърди, че мазнините допринасят за затлъстяването. Смела, когато губите тегло, можете, но най-важното - да преброите дневния брой калории. С уседен начин на живот, трябва да се ограничите до 30 грама мазнини на ден, а не повече. И хората с наднормено тегло ще бъдат достатъчно и 10 грама.

На тези, които мисли за това дали е възможно да се яде осолена мазнина, докато се губи тегло, трябва да се има предвид, че можете да консумирате 100 грама от този продукт дневно, но тогава трябва да ограничите останалата част от диетата или да се занимавате интензивно със спорт. В допълнение, диетолозите препоръчват да се яде свинска мас, с черен хляб или трици - тази комбинация е най-полезна за организма.

Когато губите тегло, мазнините могат да донесат не само добро, но и вреда. Това важи за тези, които имат здравословни проблеми. Следователно, преди да го използвате, си струва да се консултирате със специалист.