Сало е продукт, когато използвате малко количество от него, можете да се отървете от глада за дълго време. Ето защо, много от тях се интересуват от това дали е възможно да се яде свинска мазнина при отслабване.
Състав на свинска мас
Свинските мазнини са богати на ценни животински мазнини, наситени и ненаситени мастни киселини, протеини, витамини А, D, E, PP, C, B и също минерали - калий, фосфор, натрий, магнезий, калций, цинк, желязо, мед, манган и др. селен .
Биологичната стойност на маслото се определя от съдържанието на арахидонични, олеинови и линоленови киселини в него, което допринася за производството на важни хормони, изграждането на клетъчни мембрани, нормалната работа на надбъбречните жлези, черния дроб и мозъка.
Мазнини и отслабване
Различни специалисти по хранене не са съгласни дали е възможно да се яде свинска мазнина при отслабване. Струва си да се отбележи, че този продукт е доста висококалоричен (100 грама съдържат 770 калории). Но въпреки това е невъзможно да се твърди, че мазнините допринасят за затлъстяването. Смела, когато губите тегло, можете, но най-важното - да преброите дневния брой калории. С уседен начин на живот, трябва да се ограничите до 30 грама мазнини на ден, а не повече. И хората с наднормено тегло ще бъдат достатъчно и 10 грама.
На тези, които
Когато губите тегло, мазнините могат да донесат не само добро, но и вреда. Това важи за тези, които имат здравословни проблеми. Следователно, преди да го използвате, си струва да се консултирате със специалист.