Предимствата на цитрусовите плодове са известни от много години, но фактът, че някои представители са уникални изгаряне на мазнини, се оказа сравнително наскоро. Има много начини да отслабнете, като основният продукт в диетата е грейпфрут.
Вярно ли е, че грейпфрут изгаря мазнините?
Най-полезните продукти за хора, които искат да се справят с наднорменото тегло, имат ефект на изгаряне на мазнините. Техният списък включва грейпфрут, който съдържа много витамини, минерали и други вещества. Важно е да се отбележи, че основната полза не е в плътта, а във филмите, които мнозина изхвърлят поради горчивината си и правят грешка. Грейпфрут изгаря мазнините, поради наличието на наниндин и инозитол, които се съдържат във вените.
Първото споменато вещество подобрява обмяната на веществата, почиства тялото на раздробените мазнини и почиства организма с лош холестерол. Доказано е, че колкото по-червено е плодът, толкова по-нанижни в състава му. Инозитолът е естествена изгаряща мазнина и помага на черния дроб да обработва мазнините, които влизат в тялото. Това вещество също елиминира желанието да се яде сладко. Друг плод съдържа фибри, което подобрява храносмилането. Благодарение на тези свойства диетата на грейпфрут е популярна и ефективна.
Грейпфрут Диета за отслабване
Хранителните специалисти препоръчват на всички хора, които искат да приспособят фигурата си, да включат в менюто си този горчив плод. Освен това е необходимо да промените някои навици в диетата и след това резултатът от везните със сигурност ще бъде удовлетворен. Важно е да забравите завинаги за вредни продукти: мастни, сладки, пържени, пушени, осолени, печени и така нататък. Диетата на грейпфрута предполага спазване на някои важни принципи на диетиката.
- Яжте малки ястия на малки порции. Това ще предотврати преяждането и ще поддържа метаболизма.
- Забранено е да се яде за няколко часа преди сън, но ако почувствате силен глад, може да се предложат няколко резена грейпфрут.
- Важно е да се спазва режимът на пиене, като се пие поне 1,5 литра на ден. Освен това можете да пиете зелен или билков чай, но без захар.
- За да получите добри резултати, диетата на грейпфрут трябва да се комбинира с минимално физическо усилие, например, можете да правите упражнения или джоги.
Имайте предвид, че грейпфрутът има противопоказания, които със сигурност трябва да се разгледат. Тъй като това е цитрусов, тя може да предизвика алергична реакция в тялото и след това ще трябва да изберете друг начин за намаляване на теглото. При редовно използване на плодове, можете да предизвикате повишаване на киселинността на стомашния сок, така че не може да се яде с гастрит и язви. Диетата е забранена за обостряне на холецистит и панкреатит и дори за патологични състояния на черния дроб и черния дроб.
Грейпфрут диета за 3 дни
Да започнем с така наречената "класическа" версия, което означава да ядем половин час преди да ядем 1/2 грейпфрут. Тъй като сокът от грейпфрут изгаря мазнините и насърчава загуба на тегло, като плодове, се препоръчва да се пие за закуска. Наблюдаването на тази диета може да изхвърли до 2 кг, но ако желаете, можете да наблюдавате по-дълго време. Диетата на грейпфрута, чието меню ще бъде посочено по-долу, е разнообразна, така че няма да се налага да страдате от глад.
- Ден номер 1 . Сутринното хранене включва парче нискомаслена шунка и зелен чай. В средата на деня можете да ядете салата от зеленчуци, но не използвайте нишестени зеленчуци, като картофи. Напълнете ястието с лимонов сок. Можете да пиете чай. За вечерно ястие е подходящо парче месо, което може да бъде изпечено или сварено, зелена салата и чай.
- Ден номер 2 . На следващия ден от диетата на грейпфрут сутрин можете да ядете няколко твърдо сварени яйца и да имате чай или кафе. Обядното меню е скромно и включва само 50 грама нискомаслено сирене. За вечеря можете да изпечете 200 грама печена постна риба, парче черен хляб и зелена салата с лимонов сок.
- Ден номер 3 . Сутрин трябва да ядете 2 супени лъжици. лъжици овесена каша или мюсли. Можете да добавите малко стафиди или няколко фъстъчени ядки. Като зареждане с гориво или отделно можете да ядете 4 супени лъжици. лъжица нискомаслено кисело мляко. За обяд, готвене супа от зеленчуци, а за вечеря - 200 грама печено или варено филе и чай.
Грейпфрут и яйца - диета
Най-често срещаният метод за отслабване, базиран на използването на цитрусови плодове, е представената версия. Яйцата са източник на протеин, който лесно се смила в тялото. Много хора се притесняват, че диетата с яйцеклетка и грейпфрут ще помогне да се увеличи холестеролът, но не трябва да се притеснявате, защото е балансиран с лецитин. Има различни варианти за този начин да отслабнете, а най-популярната е диетата с яйца, предназначена за 3 дни. Той се използва, когато трябва бързо да се оформите:
- Закуска : 1/2 грейпфрут, твърдо сварено яйце, парче черен хляб и зелен чай.
- Обяд и вечеря : 1/2 грейпфрут, няколко яйца и зелен чай.
Кефир-грейпфрут диета
Друг вариант ефективен метод на загуба на тегло, който се наблюдава за 4 дни и през това време можете да изхвърлите минимум 2 кг. По отношение на полезните свойства на цитрусите вече е казано, а що се отнася до кефира, това е не по-малко важно за тези, които искат да станат по-тънки. Питието е питателна и помага да се забрави за глада за известно време. Положително се отразява върху метаболизма и работата на храносмилателния тракт. Поради слабителния ефект е възможно да се почисти тялото от вредни вещества. Диета с грейпфрут и кисело мляко означава консумацията на ден от 1,5 литра ферментирало мляко и 0,5 кг цитрусови плодове.
Диета - грейпфрут и зелен чай
Едно от най-полезните напитки за тези, които искат да отслабнете, е зеленият чай, който има редица важни свойства. Подобрява храносмилателната система и метаболизма, стимулира мозъчната активност и имунитета. Заслужава да се отбележат нейните антиоксидантни свойства. Строгата диета с грейпфрут със зелен чай може дълго време да навреди на здравето ви, затова е по-добре да го използвате за дни на разтоварване , което ще ви помогне да загубите до 2 кг. Ежедневната диета включва 1 кг цитрус и 3-4 супени лъжици. чай. Определеното количество трябва да бъде разделено на равни части.
Възможно ли е да грейпфрут за нощта на диета?
Хората, които се опитват да подобрят своята фигура, трябва да спазват правилото, което се отнася до това, което не можете да ядете три часа преди лягане. В същото време много от тях страдат от тежък глад, който не им позволява да заспиват нормално, така че е важно да знаете списъка с разрешените продукти за нощта. Тъй като грейпфрут изгаря мазнините, не може да се яде само преди да заспи, но също така е необходимо да се яде, толкова по-опасно е за фигурата. На специалистите по хранене се позволява да ядат няколко лобула, като по този начин полезните вещества по време на сън в тялото ще бъдат активни.