Сушени кайсии - добри и лоши

Сушените кайсии са само сушени кайсии или кайсии. Сушените плодове, както знаем, са много полезни, но по някаква причина често може да срещнете предупреждения на диетолозите, за опасността от възхищение. Причината е, че ако кайсия съдържа 50 ккал на 100 грама, тогава сушени кайсии - всички 250 ккал, защото е пощаден от водата, която разрежда пресни плодове, съответно, и съдържанието на захар в нея е по-високо. Следователно, въпросът за ползите и вредите от сушени кайсии трябва да се разглежда по-внимателно, за да се избегнат нежелани последствия.

Въпреки това, ние ще започнем с една приятна - с помощта на сушени кайсии за нашето тяло.

Какво е полезно за сушени кайсии за тялото?

Относно ползата от сушени кайсии вече предполага появата на сушени плодове - ярко оранжево, следователно, съдържа много бета-каротин и витамин А. В допълнение към каротин в сушени кайсии, много калий, витамин С , B1 и B2, E, PP и желязо, фосфор.

Сушените кайсии съдържат голямо количество захар - само 100 грама сушени кайсии осигуряват 20% от дневната норма на въглехидратите, същото количество сух плод покрива цялата дневна нужда от диетични фибри, т.е. фибри.

Полезни свойства и увреждания на сушени кайсии се дължат на горните характеристики на състава. Включително, това е въпрос на прекомерна сладост и "въглехидрати" на сушени кайсии, затова не е необходимо да се използва като закуски - само ще бъдете по-гладни.

Благодарение на високото съдържание на каротин, сухите кайсии поддържат хормоналния баланс, което означава, че пречи на менструалните неравномерности, повишава сексуалното желание и облекчава проявите преди менструалния синдром.

За каква полезна кайсия могат да бъдат написани цели трактати, защото лекарите все още се подозират, но не могат да докажат ефекта си върху растежа на раковите клетки. В същото време, комбинацията от витамини А, Е и С прави този сух плод естествен антиоксидант, който ни предпазва от свободни радикали, което води до имунни нарушения, в резултат на което се образуват ракови клетки.

Сушените кайсии са идеална превантивна срещу сърдечно-съдовите заболявания. Той понижава нивата на холестерола, "почиства" кръвоносните съдове от него, което намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, атеросклероза, инфаркт и инсулт.

Поради високото съдържание на калий, сухите кайсии нормализират калиевия натриев баланс. Тези две хранителни микроелементи осигуряват не само храненето на сърдечния мускул, но и засягат нашето подуване. Натрият свързва водата и в големи количества води до подуване, калий, напротив, помага да се отстрани излишната течност от тялото.

Друга особеност на сушените кайсии е доста високото съдържание на желязо. Следователно, той трябва да бъде безопасно консумиран през пролетта-есента, времето на бери-бери, а също и с анемия за образуване на еритроцити.

От сушени кайсии за отслабване?

Полезни свойства на сухите кайсии за намаляване на теглото са намалени не само до значително обогатяване на постно тяло с хранителни вещества, но и до факта, че сухите кайсии помагат да се установи перисталтиката на червата и да се ускори процесът на смилане на храната. Ето защо, всички, които вчера се забавляваха на празничната трапеза, се препоръчва да седнете за един ден "на сушени кайсии". Така че, вчера почиствате храносмилателния тракт от всичко, което влезе в него, и се отървете от желанието за бонбони, което се получава след преяждане.

Така че, с помощта на сушени кайсии за загуба на тегло - разбрах, сега ще започне опциите за загуба на тегло на сушени кайсии.

Имаме два от тях:

  1. Ден на разтоварване вариант 1 - за ден, вземете 200 г сушени кайсии, 2-3 литра вода. На този ден нищо не е позволено за вас. Нарежете изсушените кайсии на 5-6 равни части и яжте, веднага щом настъпи гладът, измийте с неподсладен чай или вода.
  2. Разтоварването на ден 2 е по-хуманно. Вземете 300 г сушени кайсии и 200 мл кайсиев сок (прясно изцедени). Разбъркайте всичко в миксер и яжте на всеки 2-3 часа на малки порции.

Тези диети са подходящи само за един почивен ден. Ако седите по-дълго, много забавяте метаболизма и изчерпвате тялото си.