Всеки решава независимо коя хранителна система да даде предпочитание. Най-популярни са следните системи за захранване:
Отделете храната
Същността на тази диета е следната: в същото време човек може да яде храни, които са несъвместими, така че те са много трудни за смилане. Остатъците от необработена храна се превръщат в мазнини, които се съхраняват в тялото. Тази система предлага използването на такива продукти с почивка от 2 часа. Днес има огромен брой таблици, които предоставят пълна информация за съвместими и несъвместими продукти. Можете да отидете на такава диета по всяко време и след няколко месеца ще видите отлични резултати. Такава система на хранене намалява интоксикацията на тялото, го почиства и помага да се отърве от излишните килограми.
Вегетарианска храна
Вегетарианците са хора, които имат не само специални правила за хранене, но и различен начин на живот. Те са застъпници на животни. Има различни вегетарианци:
- вегани - отказват да използват не само месо, но яйца и млечни продукти;
- fruitarians - за тях основните продукти са зеленчуци и плодове;
- макробиотици - за тази опция основните хранителни продукти са зърнени култури;
- лактовегетари - позволяват консумацията на яйца и млечни продукти.
Такава система на хранене укрепва имунната система, почиства тялото от токсини и токсини, намалява холестерола, насърчава загуба на тегло и предотвратява появата на проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, стомаха и червата.
Сурова храна
Основният принцип на тази хранителна система е, че трябва да ядете храни, които не са били термично обработени. По време на топлинната обработка, храните губят много витамини и други микроелементи. Има няколко вида сурова храна:
- Всемогъщите са хора, които ядат всичко, но само в сурова форма.
- Вегетарианци - ядат вегетарианска храна, както и яйца и млечни продукти.
- Веганите използват само растителна храна.
- Монотрофна сурова храна - на базата на яденето само на един продукт.
Друга посока на сурова храна - да яде само сурово месо, птици и морски дарове.
Biopitanie
Основните продукти в тази диета трябва да бъдат естествени и екологични. Това означава, че напълно изключват използването на генетично модифицирани организми, бои, консерванти и др. Привържениците на тази храна вярват, че такива биопродукти са напълно различни от другите, например, вкусът и миризмата, които имат са напълно различни, по-ярки и сочни.
Системата Болотов
Основните продукти на тази система трябва да са целулоза, може да са зеленчуци, плодове и зърнени храни. Солта се отделя от тялото с помощта на билки и шлаки - с киселинни продукти. Използването на плодове и ферментирали млечни продукти допринася за унищожаването на бактериите.
Шаталова система
Основният принцип на тази система -
Фазовата система
Основното правило на тази опция е да ядете изключително на настроения часовник. Първата фаза на прием на храна продължава от 12:00 до 20:00 часа. Следващата е храносмилателната фаза от 20:00 до 04:00 часа, а последната трета фаза - от 04:00 до 12:00 часа.
Какво да изберем и коя храна да даде предпочитание - изборът на всеки човек. Освен това, ако не монтирате определена система за захранване, можете да я промените по всяко време на друга.