Ако чуете криза на коляното, веднага потърсете причини, в противен случай може да се развият неприятни болести, които ще ви дадат много повече проблеми, отколкото просто неприятни звуци. Кръщене в коляното по време на флексия може да бъде предпоставка за развитието на артроза на колянната става или друг подобен проблем.
Счупване на коленете: причини
Нека разгледаме възможните причини:
- Високо натоварване на съединението . Ако повдигнете тежки предмети, като например задвижване с енергия, възможно е с течение на времето да има болка в областта на коленете. Същият ефект може да накара хората да се занимават със спортове, или тези, в които трябва да заредите краката си за дълго време.
- Неправилна храна . Ако вашата диета е ниска със зеленчуци, плодове и продукти, които допринасят за производството на колаген, трябва внимателно да преразгледате менюто си.
- Високи токчета . Нашето тяло не е създадено за ходене на стилето, така че ако асансьорът на стъпалото надвиши 3-4 см, се увеличава натоварването на колянната става.
- Затлъстяване . Ако теглото на човек много надвишава нормата, естествено става трудно да ходи и коленете ще започнат да болят. Необходимо е да се отървете от излишните килограми,
- Пасивен начин на живот . Офисната работа ни кара да прекарваме по-голямата част от нашето време, което дава страничен ефект.
Лекуване на криза в колената
След като определи причината, е необходимо да се справим с елиминирането му. Най-вероятно, след като сте се обърнали към лекаря, получавате класически съвет - да се движите повече, тъй като скръбта на коленете често се причинява от отлагането на соли и лесно се елиминират чрез спортно обучение.
Преглеждайте дневното си меню. Отървете се от висококалорични храни, бързо хранене и т.н. Във вашата диета, плодовете и зеленчуците задължително трябва да присъстват, което ще доставя на организма витамини и полезни микроелементи. Намалете консумацията на пикантни, солени и сладки ястия, това ще намали натрупването на соли и в същото време ще се отърве от излишните килограми, ако има такива.
Кризата в коленете по време на ходене също може да бъде елиминирана чрез използване на обикновен желатин, който се продава в торбички във всеки хранителен магазин. Желатинът е същият колаген от аптеките, които се препоръчват за такива заболявания. Укрепва връзките и ставите, прави тъканите по-здрави и по-еластични. Между другото, действието на скъпите колагенни комплекси и хранителния желатин е еднакво ефективно, така че няма причина да се плаща свръх.
Ако сте спортист и коленете ви работят много, препоръчително е да използвате около 10 грама желатин на ден, ако товарът е среден, а след това около 5 г. Изберете самият начин на приемане, може би най-приятното е да приготвите плодово или ягодово желе. Жълта риба и свинско месо също ще служат като добър източник на колаген.
Ако кризата в коляното не преминава по време на удължаване, въпреки предприетите мерки, струва веднага да се свържете с лекар и да направите рентгеново изследване. Въпреки, като правило, достатъчно от изброените методи.
Докато играете спорт, можете да използвате специални еластични бинтове или бинтове, които ще намалят тежестта върху колянната става.
Не бъдете ненужни затоплящи мехлеми или просто гореща вана след натоварен ден, ще ви помогне да отпуснете мускулите и да подобрите кръвообращението в тялото.
Гледайте здравето си и не го пускайте. Работата винаги ще бъде, затова е изключително важно да се намери време за отдих и развлекателни дейности.