През зимата не е нужно да лежите на дивана и да се отегчите, или можете да излезете и да играете спортове. Такова обучение не само ще ви помогне да се отпуснете, но и да се отървете от излишните килограми. Най-приятното нещо в зимните спортове е, че всеки товар ще бъде за вас с удоволствие.
Най-популярните спортове през зимата
- Ски. За този спорт ще ви трябват ски, пръчки, ботове и, разбира се, хълм. Този спорт е страхотна калорийна горелка, така че изберете по-нерадостните пътища, на които няма да е лесно да се вози. Ски, ще тренирате цялото тяло наведнъж.
- Работещи. Пътуването е полезно не само през лятото, но през зимата. Този спорт има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Работата в студения сезон е по-ефективна, тъй като тялото отделя повече енергия за преминаване през снега и поддържане на правилната телесна температура. Това упражнение ще помогне да се изпомпва добре мускулите на долния крак.
- Следж. Любимото забавление на децата е шейни. Освен това, че ще слезете по хълма, ще трябва да повдигнете шейната на хълма. Sledgeing е прекрасна кардио тренировка, благодарение на която печелите мускулите в бедрата си.
- Сноуборд. Сравнително популярен вариант на зимен спорт сред младите хора. По време на кънки, цялото тяло работи, тъй като трябва да поддържате баланс, баланс и изпълнявате различни елементи. На хълма можете да се изкачите без помощта на асансьор, тогава ще прекарате много повече калории.
- Велосипедът. Само за каране на сняг обичайният велосипед няма да се приближи, затова е целесъобразно да се снабдите със сноуборд. Трудно е да се караш в лошо време, затова ще бъдеш по-интензивен педал, плюс трябва да си в постоянно напрежение, за да запазиш баланса си. В резултат на това ще имате чудесни мускули за трениране.
- Туризъм. Можете да отидете към къмпинг не само през лятото, но през зимата. В планините е много красива и въздухът е свеж, затова събира компанията и напредва на върха. По време на екскурзията ще се изкачите по планината, ще преодолеете различни препятствия и наличието на сняг ще усложни задачата. По този начин ще прекарате огромно количество калории и ще подобрите физическата си форма.
- Кънки. Можете да карате по всяко време на годината, тъй като днес пързалки са построени в специални помещения, но през зимата можете да отидете на истинското езеро или на откритата пързалка. Този вид спорт изисква огромно количество енергия, което означава, че не се нуждаете от допълнителни паунда.
- Скално катерене. Много хора мечтаят да завладеят зимната среща на върха, но това е доста опасна професия, която изисква добра подготовка. Това обучение изисква много сила и добра физическа форма. Първо, завладей малък хълм, а после постепенно вдигни бара.
- Моторни шейни. Мнозина биха могли да мислят, но как може да отслабнете, ако снегомобилът работи от двигателя. В този случай цената на калориите отива да задържи колата в правилната позиция и да не падне върху първия ъгъл.
- Снежни топки. Любимата игра е не само за деца, но и за възрастни. По време на активните движения ще загубите калории , а впоследствие и повече паунда. Можете да играете снежни топки на всяко място, където има сняг, основното нещо е весела компания.
Важни правила
- Обличането на улицата е необходимо, за да не замръзвате, но не се потивайте, тъй като има вероятност да се разболеете.
- Ако искате да си починете, най-добре е да го направите в топла стаи.
- Ако по време на тренировка чувствате дискомфорт, е по-добре да спрете заемането.
Сега остава да избирате подходящ спорт, да купувате оборудване и да отидете за добро настроение и тънка фигура.