Как да отслабвам?

Ако искате радикално да отслабнете (за предпочитане веднъж завинаги, нали?) Трябва да почистите живота си. Ние се отърваваме от всичко излишно, получаваме нови навици - това е единственият начин да отслабнете!

диета

При избора на диета, никога не се ръководят от онези, които обещават много бързо и силно отслабват. Диетата трябва да бъде възможно най-близо до вашата реалност. Можете да изберете краткосрочни диети, но те трябва да ви дадат възможност леко да ги промените, да ги прилагате през целия си живот. С една дума, забравете за диета за отслабване и обърнете внимание на тези, които имат нещо общо с балансирана диета за здравословен и красив живот.

спорт

Ако се интересувате от начина, по който можете да отслабнете много, не очаквайте, че ще се справите без спортове, безплатно сирене е само в мишка!

Ще бъде много по-полезно, ако си спомните детските си мечти и започнете да практикувате спорта, за който някога сте мечтали. Изпълнението на детските мечти е задължителна и полезна дейност в зряла възраст. Личната любов към спорта само помага да не се откажем от началото на тежестта на мързеливостта.

Започнете куче

Кучетата са онези същества, за които сме готови да измъкнем от къщата, а не светлина, зори и проливен дъжд. Обърнете внимание на външния вид на собствениците на кучета: всички те приличат на най-истинските атлети. От ранна сутрин вече са в спорт и преследват своя четирикраки любимец, като самите те не забелязват, че излязоха за сутрешна тренировка.

Курсове у дома

За тези, които се интересуват от това как да отслабнете силно и бързо, препоръчваме домашни тренировки. Факт е, че фактът, че искате да отслабнете силно, вече говори за солидна излишна маса. И в тази форма е много трудно да се намери сред стройните строители на фитнес центрове. Ето защо, преди да се присъедините към групата за нещо, направете тренировката у дома: изучаване на спортната посока, смилане на основните движения, най-накрая, подобряване на вашата издръжливост . Като вече сте малко експерт по въпроса, няма да се чувствате ограничени групови сесии за начинаещи при всяко първоначално тегло.

Забравете за асансьора, откажете се от обществен транспорт

Сериозна загуба на тегло означава упражнение, където можете да си го позволите. Спрете да шофирате по асансьор, на какъвто и да е етаж, дори ако имате време да отидете до шестия етаж. През уикенда и когато не бързате да работите, излезте или няколко спирки по-рано (ако работите наистина далеч) или обикновено ходете. Използвайте всяка възможност да се движите и да губите калории. Само по този начин не само ще отслабнете за известно време, но ще промените живота си към по-добро.