Херкулесовата диета е прост, приятен и безопасен начин да загубите около пет килограма само за една седмица. Този метод на загуба на тегло е добър в много от параметрите му: първо, да намалите теглото си по този начин е доста евтин и на второ място, той напълно почиства стомашно-чревния тракт и трето, едва ли ще припаднете от глад - диетата е много поносима лесно!
Херкулес: диета за здравето
Не е тайна, че херкулесовата диета може да служи не само за отслабване, но и за очистване на тялото. Известно е, че Херкулес почиства съдовете, намалява нивото на холестерола в кръвта, насърчава лечението и профилактиката на заболявания на стомашно-чревния тракт. Херкулес е богат на витамини и микроелементи, които го правят полезен и за хората: цинк, калий, желязо, магнезий, калций, фосфор, натрий, както и витамини РР, В1, В2, Е. Освен това е богат на фибри, подобрява работата си.
Херкулесова диета за отслабване: опция първо
Диетата на херкулесова овесена каша може да бъде много проста (но това не е твърде разнообразно). В първата версия трябва да ядете една седмица изключително с каша за диета, подготвена за тази рецепта: вземете 2 супени лъжици овесена каша, поставете ги в купа и изсипете вряла вода. Покрийте и оставете да престои около 10 минути. Готово! Започвайки от четвъртия ден от диетата, можете да добавите на тази вечеря настъргана ябълка или няколко зеленчука (краставици, зеле).
Можете да ядете овесена каша толкова пъти, колкото ще се чувствате глад, част от определения размер. Разбира се, не може да се добави сол, захар, сметана, мляко, кондензирано мляко, конфитюр и всичко останало. Обикновено това са 3-4 хранения на ден. Освен това е важно да вземете мултивитамин, който ще компенсира липсата на всички други елементи и не забравяйте за достатъчно количество вода - около 6 чаши на ден.
Такава диета за овесена каша може да бъде опасна само за онези хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. Преди да използвате тази система, трябва да се консултират с лекар.
Херц Диета: Вариант 2
Такава херкулесова диета е подобна на първата по ефективност, но диетата е много по-разнообразна, въпреки че се повтаря от ден на ден. Менюто е предназначено за един ден и нищо, освен това, което е в менюто, не може да бъде добавено към дажбата.
- закуска : половин зелена ябълка, овесена каша, зелен чай без захар;
- обяд : овесена каша с 1 чаена лъжичка мед, чаша обезмаслено бяло кисело мляко без добавки и ароматизатор или кефир 1%;
- вечеря : каша от овесена каша, чаша нискомаслено мляко или 1% кефир, половината от не много голяма зелена ябълка.
Тази диета е по-добра от предишната, тъй като нейното меню е по-балансирано. Въпреки това, ако първата
Такава херкулесова диета дава отлични резултати: тялото ви ще бъде почистено, почивка, ще почувствате лекота в цялото тяло и освен това ще загубите около 4-5 килограма. Резултатът зависи от това колко имате наднормено тегло: ако тежите само 50 килограма, тогава не трябва да разчитате на този резултат, но ако сте на повече от 65, тогава ефективността ще бъде отлична.