Диета от три продукта

Диетата на три продукта е просто създадена за тези, които са твърде мързеливи, за да запомнят сложните хранителни схеми или да изчислят калориен прием. Тук всичко е изключително просто - имате право да ядете само три продукта, помнете кое е съвсем просто: това е овесена каша, ябълки и извара. Да се ​​съмняваме, че такава диета не само помага за отслабване, но също така е безопасна за здравето, не е необходимо - в края на краищата, тя осигурява скромна, но балансирана диета. Диета "три продукта" ще намери хармония, без да навреди на тялото!

Искате да отслабнете с полза за тялото, а след това диета от три продукта - това е, което ви трябва. Ефективността и полезността на тази техника е извън съмнение.

Диета "три продукта"

Тази диета е чудесно за бързо отстраняване на няколко излишни килограма и продължава само една седмица (максимум - 10 дни). За да консолидирате резултата след 2 седмици, курсът трябва да се повтори. След диета, трябва да се придържате към правилата за правилно хранене, тъй като това е необходимо условие за поддържане на резултатите.

Диетата на три продукта изисква стриктно спазване на менюто:

  1. Закуска : част от овесена каша и няколко ябълки.
  2. Обяд : част от овесена каша с лъжица мед, половин чаша извара и няколко ябълки.
  3. Вечеря : половин чаша извара и 3 средни ябълки.

Всеки ден е разрешено в случай на нетърпим глад да има лека закуска с пресни зеленчуци за средна сутрешна закуска. Можете да пиете вода и билкови чайове без ограничение, но не по-рано от един час след хранене.

Това е най-правилният и хармоничен вариант. За да се гарантира, че диетата не се скучно, понякога добавете към овесена каша малко 1,5% мляко, купуват ябълки от различни сортове и извара, различни по структура.

Диета на три етапа

Популярната опция за диета на три продукта е по-сложна, но доста ефективна. В В този случай има редуване на храната в диетата - три дни кефир (или извара), три дни овесени ядки и три дни - ябълки. Продуктите трябва да бъдат разделени на 3-5 хранения и да се хранят равномерно през целия ден. Максимален брой хранения:

Въз основа на този метод има тридневна диета, която в съкратен вариант повтаря това. Всяка от тези системи обогатява тялото ни с фибри, което ви позволява да изчистите целия стомашно-чревен тракт, нормализира метаболизма и също така ви позволява да отслабнете поради мазнини и да не се дължи на мускули и вода.