Самото име се отнася до правилата на диетата. През първите пет дни от диетата в час трябва да ядете всеки втори час, строго предписани храни. След това следвайте 10 дни на "безплатна" храна, но без брашно и сладко. След това отново повтаряйте 5 дни и така - месец и половина.
резултат
Диета, боядисана от часовника - това е един много ефективен метод за намаляване на теглото, в който създавате метаболитна работа. За 5 "диетични" дни губите 3-4 кг, за 10 "свободни" - запишете резултата, но връща 1-2 кг тегло.
Кой е подходящ за диета?
Тези, които нямат проблеми с властта, без проблеми ще бъдат подложени на диета за отслабване от часовника и кардинално ще променят гастрономическите си навици. Обаче диетата предполага, че ще ядете всеки втори час точно това, което се предлага (без замествания) и в реда, в който е направена диетата.
меню
През първата половина на деня има 3 хранения:
- 7.00 - пийте чай или кафе;
- 9.00 - ядете моркови, настъргани върху тънки сламки и подправени с лимонов сок;
- 11.00 - 1 плод (ябълка, круша, киви, праскова).
След това следвайте "вечерята" по три начина:
- 13.00 - 100 г нискомаслено варено месо или риба с парче хляб и 10 г масло;
- 15.00 - Яжте 1 твърдо сварено яйце или 100 г извара или 100 г нискомаслено сирене;
- 17.00 - салата от зеле / моркови / цвекло.
И приключва деня ви с двойна вечеря:
- 19.00 ч. Сушени плодове в гореща вода - 10 бр. (Всяка);
- 21.00 - 1 чаша нискомаслен кефир.
Hronodieta
Освен диета с храна след 2 часа, има и друга "часова" диета - хроно диета или диета за биологични часовници. Нейната същност се крие във факта, че има нужда от онези продукти, за които точно сега се освобождават ензими. Например, сутрин инсулин, липаза и протеаза се разпределят, съответно е възможно да се яде:
- брашно - хляб, ролки;
- мазнини - 20 грама масло;
- протеин - 100 грама сирене.
И в този дух, според видовете ензими.