Hulahup се отнася до древно спортно оборудване, тъй като първите аналози са открити дори по време на разкопки в Египет. С течение на времето, външният вид е преминал няколко етапа на прераждането и днес обръчите имат различни допълнителни функции. Обучението с hulahup трябва да се извършва редовно и не по-малко от половин час, в противен случай няма да има резултат.
Коя hulauchup е по-ефективна?
Днес за тренировка можете да използвате такива варианти на спортно оборудване:
- Прост обръч . Преди няколко десетилетия този вариант беше най-разпространеният. Той има гладка повърхност и малък размер, но е изработен от пластмаса или метал. Днес можете да си купите и сгъваеми опции.
- Претеглен обръч . Максималното допустимо тегло е 2.5 кг. Резултатите от обучението и ползата от такава кауза са значително по-големи в сравнение с първия вариант, тъй като изисква значителни усилия за запазването му.
- Масаж на обръч . Тази версия има специални масажни елементи отвътре и най-често те се правят под формата на топки. Важно е да се отбележи, че натъртвания често остават след тренировка, така че не се препоръчва да го завъртите на голото тяло. Някои модели магнитни хъла-обръчи имат магнитни вложки, които според производителите спомагат за подобряване на кръвообращението, метаболизма и нервната система.
- Симулатор на обръчите . Наскоро на телевизионни екрани и в интернет можете да видите реклами за обръч, който е подходящ за обучение на цялото тяло.
Производителите се опитват да опростят работата до голяма степен, затова доставят обръчи с различни полезни допълнения, например брояч на обороти, изгорени калории или скорост. При избора на hulaohup се препоръчва да се вземе предвид диаметърът му.
Каква е употребата на hulahup?
Едно от основните предимства на този домашен симулатор е неговата наличност, така че благодарение на ниската цена той може да си позволи почти всички. Много хора се чудят дали hulahup помага да отслабнете и колко често трябва да се упражнявате. Това е една от основните цели, за които се използва този спортен снаряд. За да постигнете добри резултати, е важно да тренирате ловец всеки ден, но ако има желание и сила, тогава можете да практикувате всеки ден. Друга неотложна тема, която интересува много - колко трябва да обърнете hulaohup за премахване на стомаха? Минималната продължителност на обучението е 30 минути, но можете да увеличите времето. Също така има и други предимства при тренировка с обръч:
- Помага за подобряване на координацията и гъвкавостта.
- Положително влияе върху активността на сърдечно-съдовата и дихателната система.
- Това значително подобрява функционирането на червата и метаболизма.
- Има укрепване на мускулите на пресата , бедрата, бедрата и гърба.
- Като се има предвид ефектът от масажа, мускулната тонус значително се подобрява, кръвоснабдяването се увеличава и количеството на съхраняваната мазнина намалява,
който определя ползата от hulauchup hoop за загуба на тегло. - По време на обучението пулсът се увеличава, което от своя страна увеличава консумацията на кислород.
- Струва си да се отбележи положителното въздействие на тренировката с обръч върху гръбнака, тъй като има укрепване на мускулите, които се намират около гръбначния стълб.
Важно е да се има предвид, че класовете с hulauchup могат не само да се възползват, но и да навредят на тялото. Както вече споменахме, след тренировка често се появяват натъртвания, които могат да причинят белези на подкожната тъкан. Забранено е да се обучават жени в положение и в периода след раждането и дори при наличие на заболявания на коремната кухина и малкия таз.